ロールケーキ

（あさの体重５１．４キロ）



簡単ケーキ作りが大好きな友人宅で
ランチです
３人前








教えてもらった～～
ロールケーキ


私控えめに
厚さ１センチに切てもらったわ



チョコムースも作りました



ケーキは
ランチする前に作って
冷やしておきました
２時間後
美味しくティータイム


次回はでデコレーションケーキ？？

めおと弁当！

（あさの体重５１．８キロ）



今日から始まったお弁当作り
めんどくさ～～い

５時４０分に起きて
炊飯器スイッチＯＮ（昨晩お米といて冷蔵庫にいれておいた）

夏場はいいけど
寒くなったら起きられないかも…



・さばみそ焼き
・野菜のカレー炒め
・ソーセージ卵

ご飯は
夫　２２０ｇ
私　１５０g

２人でダイエットだから
こんなおかずです。

メロンソーダ

（あさの体重５２．０キロ）
　　　　↑
　反省点　・お盆中に食べすぎ
　　　　　・遅い時間の夕飯が多かった
　　　　　・炭水化物が多かった　
　　　　　・仕事休みだった
　　　　　・もったいない精神で残り物食べすぎ




暑い夏に
たま～に飲みたくなる炭酸系

一気飲み～
しばらく爽快感。







私の夕飯　超質素　低カロリー

・きゅうりのサラダ　（かにかま、きゅうり、すりごま、大葉）
・きゅうりの胡麻和え
・ヨーグルト
・写ってないけど梨半分

少し体重を減らそう　お腹が苦しい～～







　　

お盆も終わりました

（あさの体重５１．８キロ）



この辺ではお盆の期間は
１３日から１６日までです

今日は家にお迎えした次女をお墓に送り
すぐ仕事へ
早引きし、すぐ実家へ

実家の精霊を墓地にお送りし
すでに午後６時過ぎ
その足でイトーヨーカドーへ

夕飯は見事に出来合いばかり
作る時間がないのです


もちろん冷蔵庫もイッパイにしてきました
８３歳の母もお盆が無事に終わり
安心したようでした


お見苦しい写真ですいません^^;

手打ちうどん

（あさの体重５１．７キロ）



我が家も、お盆真っ最中
１３日、６歳で亡くなった次女をお迎えに行ってきました
２３年経ちました


お盆の定番手作り料理
手打ちうどん・お団子・まぜご飯・おはぎ・お饅頭などなど


このおうどんは、頂き物。
手作りは旨いな～～

簡単パン

（あさの体重５１．４キロ）


私のランチ　ソーダブレッド



３０分で出来ました
ぼそぼそした素朴なパンです
大好き。

いつも、１５０gの小麦粉を使って
大きいの１個作っていましたが

今日は４個に分けました
焼き時間短縮です

いちごジャム・紅茶が合います

豚丼

（あさの体重５１．６キロ）


私の夕飯


・梨１個
・冷奴
・豚丼　ご飯少々（糸こんにゃくいっぱい、味はやや薄め）


梨がとってもみずみずしい
水分補給にはぴったり。

９連休…

（あさの体重５１．５キロ）


夫は９連休
家でゴロゴロしてる。
料理は出来ない、掃除はしない、どこも行かない
スポーツジムは好きみたい

夫がいるだけで疲れるわ～～

私は仕事、エアコンが快適で
家にいるよりいいの


私の夕飯

・ヨーグルト　１００g
・チンゲン菜のお浸し
・梨　１個
・残り野菜スープ　コンソメ味
・びん長まぐろとサーモンの大根おろし和え

これで…

（あさの体重５１．７キロ）



…止めときゃダイエット食だった



この後、梨・ヨーグルト・煮もの。

（卵焼きはタッパーにてレンジでチン！油抜き）

今日も疲れ果て超簡単！！

増。

（あさの体重５１．８キロ）←宴会２連チャンは増ね。ヤッパシさ。



とうもろこし５本分冷凍に。

お味噌汁・サラダ・おやき・卵焼き・野菜スープ・炒め物…
なんにでも合うね～



つぶつぶ取るのに何かいい方法ないかな～
指が痛くなちゃうよ～