今日も１０時から軽めのジョグしてきました。けっこう風があって寒かったですが、風向きは南西からでしたね。北風ではなかったので厳しい冷え方ではなかったです。
泉の森へ行くのにまともに向かい風なんて久し振りでびっくりでした。森の中はこの強い風で木々の小枝がたくさん落ちていました。でも森の中のコースを走っている間は風の影響をまったく受けないので大助かりです。
今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 9'58" 112 101
1周目 9'58" 126 109
2周目 9'46" 126 112
3周目 9'43" 129 116
4周目 9'35" 130 115
5周目 9'22" 131 119
6周目 9'25" 131 118
自宅まで 9'21" 133 113
合計 12km, 1時間17分07秒（6'25"/km）、
最大心拍数133 平均心拍数113でした。
今日はもうだいぶ筋肉痛も和らいでいます。この週末は普段のペースまで上げて走れるかもしれません。
