夜勤から帰宅後、まず床屋へ行き、次に自転車屋さんに自転車の修理を頼んでそして修理完了後の引き取り、そして家内に頼まれたスーパーへの買い物と３つも用事があったので今日は走れないだろうと思っていました。ところが、それぞれ用事がスムーズに済んだので１１時から奇跡的に走りに行くことができたんです。
毎度の泉の森へ行ってきました。今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 9'13" 111 102
1周目 9'10" 128 112
2周目 8'45" 138 118
3周目 8'43" 136 111
4周目 8'42" 136 118
5周目 8'42" 131 103
6周目 8'38" 131 94
自宅まで 8'29" 131 105
合計 12km, 1時間10分22秒（5'51"/km）、
最大心拍数138 平均心拍数108でした。
今日は昼間走れたので温かかったです。朝も昼くらいの温度があると良いのですがね。
