花粉症対策はOKですか？？～ブログNo.50

こんにちは！

玄米酵素ハイゲンキ正規販売ネットショップ　ヤハタ美研　栄養士　八幡です

 

今週はバタバタしており、ブログ更新遅くなってしまいました。

週一回の更新を目指し奮闘中と書いたからには

実行していきます♪

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　　　　　◆◇◆　花粉症対策はOKですか？　◆◇◆
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そろそろ花粉の飛び始める季節ですね。
もしかしたら毎年くしゃみ・鼻水などで悩んでいる方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

花粉症は、これまでまったく縁のなかった方にも、
ある日突然症状が現れることがあるんだそうです・・・(*_*)
しかも小さなお子さんにも花粉症が急増しているとか。

「花粉なんて考えただけで憂鬱になる…」というアナタ、
対処法はあります！ぜひ試してみてください(^O^)



●つらい症状を軽減させる方法

花粉症やアトピー性皮膚炎のようなアレルギー疾患は
自律神経と深く関わっています。
過剰なストレスを受けて自律神経に変調をきたすと症状も出やすくなります。
自律神経を鍛えて刺激に敏感な状態を改善しましょう（＾▽＾）

たとえば皮膚に適度な刺激を与える「乾布摩擦」や「冷水摩擦」、
また入浴の際に冷水浴や冷水洗顔をするのも良いようですね。

その他に、運動をして丈夫な体をつくることも大切です。
軽い運動は血行をよくし、鼻づまりの改善にも役立ちます。



●症状をやわらげる食品

偏った食事やファーストフード、加工食品の多量摂取は花粉症の症状を悪化させます。
バランスの良い食事を摂りながら症状の緩和に効果のある食材を取り入れてみましょう。

 

【カロチノイド】

　緑黄色野菜に多く含まれているカロチノイドは、活性酸素の生成を抑えます。
　またα・β－カロテンは体内でビタミンＡに変換され、
　鼻の粘膜を丈夫にして抵抗力をつけます。

　ちょっと野菜不足かも…という方にはハイ・ゲンキスピルリナ入がお勧めです。　
　例えば、玄米酵素スピルリナ入り6袋と人参20gを比べた場合
　摂取量は以下のようになります。

　◆ハイ・ゲンキスピルリナ入（6袋）
　　β－カロテン・・・2,310 μg
　　ビタミンＡ・・・・・384 μgRE

　◆人参（20g）
　　β－カロテン・・・1,820 μg
　　ビタミンＡ・・・・・300 μgRE

　　
　
　ハイ・ゲンキスピルリナ入は人参に負けないくらいすごいんです！

【シソの葉】
　シソの葉はアレルギー症状を悪化させる物質ＴＮＦ（腫瘍壊死因子）の
　過剰な生産を抑える働きがあることが明らかになっています。
　

　★オススメ
　　新発売の『玄妙茶』はシソや霊芝など23種類の和漢草からできています。
　　まだまだ寒いこの季節、体がぽかぽか暖まりますよ～(*^-^*)

　　↓↓玄妙茶とは？？↓↓
　　http://www.genmaikouso.co.jp/shopdetail/002000000001/ct32/page1/recommend/

【緑茶】
　緑茶に多く含まれているカテキンには、花粉症の症状の原因となる
　活性酸素を除去する働きがあり、ヒスタミンなどの化学伝達物質の放出を抑え、
　ＴＮＦ（腫瘍壊死因子）の過剰な生産を抑制すると言われています。
　（コーヒー・緑茶にはカフェイン・タンニンが含まれておりますので、飲みすぎは身体を冷やしてしまいますので注意！嗜好品として適度が大切です。）

う～ん、なるほど。
私たちの身の回りにあるもので花粉症に少しでも対抗できるなら、
これは試してみない手はないですねっ！

つらい季節を少しでも快適に過ごすためには、メガネやマスクの他に
食事や生活習慣の見直しをしてみませんか(^-^)

 

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