⭕感染症の予防に『免疫力を高める食生活』を!🤗⭕～ブログＮｏ.493

こんにちは！　玄米酵素・ハイゲンキ正規販売ネットショップ ヤハタ美研　　栄養士　八幡です 

全国的に更に感染症が気になる時期となりましたね。

免疫力が低下すると感染症にかかりやすくなり、また悪化するリスクも高まってしまいますので、より一層、感染症の予防に力を入れていきたいですね

今回は、『免疫力を高める食生活』をご紹介させていただきます!🤗

 免疫力を高めるには、「栄養バランスのよい食事を、規則正しくとること」が大切です。

 たんぱく質は体をつくる基礎となるので、肉・魚・卵・大豆製品のいずれかは必ず毎食とりましょう。

納豆などの発酵食品や、食物繊維を多く含むきのこ類は免疫のバランスを整えます。

 

ビタミンAを多く含むにんじんやかぼちゃ、n-3系脂肪酸を多く含むいわしやあじなどの青魚は、免疫細胞を活性化させます。

 これらを意識してなるべく毎日、献立に取り入れましょう。 

発酵食品の「玄米酵素ハイゲンキ」もバランスが良い栄養たっぷり

普段、上記のようなお食事が難しい方や、より栄養たっぷりを意識したい方にも、「玄米酵素ハイゲンキ」はおすすめです♪

　これからもより多くの方に「健康」という大きな幸せをお届けしてまいります

いつも誠にありがとうございます。
皆さまとの御縁に感謝！

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