ウェットで泳いでみた

本日は、
早朝から、
バイク40ＫＭ
ブリックラン10ＫＭ

バイクのあと、
3ＫＭくらいまでは
やはりスピードでず。
3ＫＭ以降は、
キロ5分

日の出早くなり、
早朝からトレーニングし易い環境に。

今日は、
コナミのプールで
ウェットスイム1500Ｍ

ひさしぶりのウェット
息苦しく、
暑い！
当分、慣れ必要。

いきなりのＯWＳがいいかも。
今朝の愛宕浜の水温は、
そんなに低くないし。

うえすたんのハンバーグステーキ

本日のランチは、
西新のうえすたんへ。
ハンバーグステーキを
いただきました。

ハンバーグは、
ジューシーで
ボリュームあり、
付け合わせには、
人参、ポテト、もやし。
お昼から、
ちょっとばかり
食べ過ぎ！
平日だと、
ビール200円
こちらも、
魅力的！

本日の
トレーニングは、
エアロバイク20ＫＭ
スイム　プル750M

まったく、
走る気にならず。
かなり、重症！

揺るぎない自信

本日は、
入学式に出席。

講話のなかには
あらためて
肝に銘じる話も。

他人に勝って勝ち取った優越感は、
脆くて、相対的なものだ。

しかし、
自分自身に打ち勝って勝ち取った自信は、
揺るぎなく絶対的なものだ。

ただいま、
自分に
負けっぱなしの
小生としては
耳に痛い言葉！

本日の
トレーニングは、
休息日。

Tanaka & Suzuki (JPN) - 1987 NHK Trophy, Ice Dancing, Free Dance

Tanaka & Suzuki (JPN) - 1987 NHK Trophy, Ice Dancing, Free Dance

先週末は、
ひさしぶりに、
大学の先輩と飲み会。

ラン友・トラ友にも
国際ランナーだったり、
世界選手権出場経験ありの兵もいるが、
オリンピック出場経験（カルガリ冬季五輪）となるとそうわいない。

先週末は、
そんな経験を持った先輩と。
Ｙｏｕ　Ｔｕｂｅ視聴しながら、
大笑い！

本日のトレーニングは、
エアロバイク２０ＫＭ
スローＪＯＧ　４ＫＭ
スイム
５０Ｍプル　　　　　３８秒×５
１００Ｍブル　　　1分３０秒×５

ちなみに先週土曜日　
スイムプル１０００Ｍ
ラン８ＫＭ
エアロバイク３０ＫＭ

日曜日
スイム１０００Ｍ
ラン１０ＫＭ
エアロバイク３０ＫＭ

シロヤのオムレット

ひさしぶりに
小倉のシロヤの
オムレットいただきました。

相変わらずシンプルな
懐かしい味！
ほのかなクリーム甘さがたまらない！
一個35円也！

本日の
トレーニングは、
愛宕浜～百道浜往復5ＫＭ
途中、きつくて、
歩きも入る始末！
平日、
ほとんど走れなくなってふた月。
こんなに
走力、落ちるもんかな？

糸島デュアスロントレ

本日は、
代休。

というわけで、
Mじい様、ジョウジさんと
宮島に向けて、
糸島デュアスロントレーニング！

バイクは、
ふれあいから
福の浦～立石山～芥屋～野北
トシヒコロード5周回
総距離50ＫＭ

Mじい様に
しっかりドラフティングして
35ＫＭ位で巡航。
ひとりじゃ、
このスピード、出せません！

バイクトレのあと、
ラントレ。
ふれあい～桜井～野北～ふれあい
13ＫＭ

バイクのあとのラン、
相変わらず、
無残な走りで、
先が思いやられます。

3月の走行距離 150キロ割る

先月の
走行距離150キロ割り！

仕事忙しく、
なかなか、
平日走れず。

当分、
ランは、
週末、距離稼ぐしかないかなあ。

宮古回避して、
あわよくば、
長野走れるかなあと
おもっていたものの、
長野も回避決定。
阿蘇も、
こんな状況では
厳しい。

どうにか、
宮島だけは・・・。

本日のトレーニングは、
エアロバイク25ＫＭ