シロヤのサーフィン

シロヤのサーフィン
バームクーヘンをサンド！

わざわざサンドしなくてもと思いつつ、
食べているうちに、
いつのまにか、癖になってしまう！

本日の
トレーニングは、
エアロバイク25ＫＭ

スイム　プル1500Ｍ 27分
ラン　インターバル
　　　1000M×4 4分