チキン南蛮ざんまい。

先週の
延岡遠征では、
チキン南蛮ざんまい。

まずは、
おぐらのチキン南蛮
こちらは、
甘酸っぱいタルタルソースが特徴。

そして、
直ちゃん。
こちらは、
かりっとした
シンプルなチキンカツが特徴。
ともに、
チキン南蛮発祥店と。

帰りにも
おぐらで
チキン南蛮食べて帰還。

やはり、
延岡では、
チキン南蛮！

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園10ＫＭ
キロ4分50秒
海辺からの
横風に翻弄されながらのラン。
当分、スピード強化トレ！