マイペース

本日は、
まいたけちゃんの帰福にあわせ、
Mじいさま宅で、
いつものようにバーベキューパーティー！

相変わらずの
マイペースな仲間で。

自分は、
日本酒飲みすぎて
途中から、熟睡。
起きたときには、
すでに、日も暮れておりました(>_
Mじいさま・Mばあさま、
いつも美味しい料理ありがとうございます。
来年は、
Mじいさま、延岡で復活ですね！

2月10日のトレーニング
愛宕浜海浜公園
スローＪＯＧ10ＫＭ
キロ7分

2月11日のトレーニング
早朝ラン
愛宕浜～生き松原往復15ＫＭ
キロ5分

延岡西日本マラソンレース編

延岡西日本マラソンレース当日の天候は、
曇りで気温も10℃と絶好のコンディション

ペース設定は、
スタート直前まで迷ったものの
昨年のリベンジということで
今回は、
確実完走目的のキロ4分50秒ペースで　
走ることに。

スタート直前に
スタート地点向かいの
文化会館から移動。
ストレスフリーでスタート。
入りの1キロは、
4分35秒
すでに、
ほとんど最後方。
予定のペースより速く
少しずつ落とし
4分50秒ペースにもどす。

5キロ地点までに
自然と3.5ギリギリ
関門通過ペースの
集団できあがり
40キロ地点まで
一緒に。

5キロまでは、
体調よくないのか
異常に発汗。
痛めている右足足底筋も張って
ラストまで保つか不安ばかり。
そのうち、右足のハムに違和感。
終始、不安抱え走る。

5キロ毎のラップで
ペース確認。
折り返しまでは、　
順調に。

しかし、
途中からの風強く
じわっとペースを乱され
25キロ以降少しずつペースダウン。
つねに向かい風に思えた。

延岡だけに許さる
スペシャルドリンク
今年は、
炭酸抜きコーラ。
いい気分転換にも。


いき帰りの船越峠は、
今年は、スムーズに通過。
25キロからは、風強く、
集団が崩れだしたので、
5キロ近く集団を引っ張ることに。

ペースが遅いこともあり、
足の不安材料以外は、
終始呼吸余裕あり、
今年は、沿道の景色も
楽しみながら走れた。
沿道の応援も暖かく、
完走の力に。

ラスト2キロは、
足の不安材料気にせず
ペースアップ。
ラストは、
インターバルみたいに
フィニッシュ！

記録は、
3時間31分42秒
エントリー485名
完走者310名中　280位

最終的には、
キロ5分ペース

確実完走できて、
今回のミッションだけは達成！

次回の
フル参戦では、
もう少し
設定ペース上げてチャレンジ！

ひさしぶりに
収容車に煽られたレース
この緊張感もたまには、いい！