今日は、早朝より、
愛宕浜でＯＷＳトレ。
自分は、ノンウエットで。
参加者は、けろあきさん・えいこちゃん・まいたけちゃん・ｋｅｉさん・わたし
そして、あとからゲンちゃん。
今日の愛宕浜は、
多少、波があるものの
水温も高く、にごりも入っていなく、
ＯＷＳには、ちょうどいい感じ。
今日は、けろあきさん調達のフロートを使用して、
コース設定しようとしたものの、
うまくいかず、次回は土嚢使用して
コース設定することに。
コース目印には、ママチャリを使用。
砂浜をウエット着て
ママチャリで疾走する姿は、
なかなかレア物！
今日のＯＷＳトレは、
愛宕浜を三角コースで1周したあと、
沖にフロートを浮かべて
レース並みに、浜から飛び込み、
レース並みのスピードで
浮きを廻り浜に上がり、また飛び込む
２周回のインターバルトレ。
なかなか、面白いトレになりました。
夕方から、
アイアンマントレ中の住職を
捜索に糸島へバイクトレ。
愛宕浜～二見ケ浦～芥屋往復７０ＫＭ。
ＡＶ３０ＫＭで巡航中、小田でリアパンク。
２０分近く修理要す。
芥屋に着く頃には、日暮れ間近。
帰りは、ライトつけて
真っ暗になる前にどうにか到着。
結局、住職発見できず。
でも、いいバイクトレになりました。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ７０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．５ＫＭ
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