京都紅葉散策錦市場番外編

京都紅葉散策のあとは、
いつものように錦市場ぶらぶらと

ランチは、まるきでにしんそば。

京野菜眺めて

地酒物色して

だし巻き・子持ち鮎塩焼き・はも照る焼き食べ歩き

くしだこ

珍しい川魚物色して
自分へのご褒美調達して帰還。

鶴橋ぶらぶら

関西遠征中は、
レース前、
レース後、
行きつけの鶴橋「空」へ
このお店、他店に比べ
量が半分で、格安、
色々楽しめる！

ロース、カルビ、ハラミ、

ホソ、てっちゃん、レバー、

白菜キムチに
ビール、酎ハイ飲んで、
お腹一杯！

レース対策したはずなのだか、
まさかラストヘロヘロになるとは。

鶴橋で焼き肉食べたあとは、
いつも市場界隈ぶらぶら

特に韓国野菜は、いつも気になる！

ちぢみ、韓国巻きはいつも夜食用で調達
結局、レース前食べすぎ、飲み過ぎた一夜！

本日も、
足痛く、
トレーニングは休息日

ボジョレー解禁

１日遅れの
ボジョレー解禁

今年の出来は良くないと
ちまたでいわれてても
フルーティーな
さわやかさは
例年通り！

自分の好きなワイナリーの
パッケージのラベル眺めながら
お好みのジャズ聞きながら
そして
いつの間にかうたた寝。
そんなひと時
一番の幸せ！

今週は、
週はじめから
終末まで
トラブル続き。
今夜は、それでも
気分変えたくて
22時から愛宕浜海浜公園でナイトラン7ＫＭ

メイン　1000ｍ×5 4分15秒
ハムストの張りピークで
これが精一杯。

今月累計走行距離136ＫＭ

北海道物産展

物産展と聞けば、テンションup！
ましてや、北海道物産展ときけば、
up2乗

蟹工船のお弁当は、
シテイマラソン走った後のご褒美でいただきました！

おやつのメロンパンも、
大満足！

ビールも、
3日間だけ我慢したし、
間食も
3日間だけ我慢したし、

だけど、
我慢しても
しなくても、
あまり変わらないような？
気持ちだけ？

本日のトレーニングは、休息日。
昨日のレース、
ハーフといえども、ダメージ大。

水溜まり避けたとき、
古傷の左足のふくらはぎ
やはり軽い肉離れ起こしていたみたいで、
鈍痛あり。
長引かなければいいが。

お弁当のバリエーション

TNC放送会館　La Maninaのお弁当　550円
お弁当というより、アラカルト
ビール・ワインのおつまみには最適。

最近のお弁当は、
価格破壊の200円代のお弁当まで出現。
健康志向のお弁当も。

しかし、
私の好きなお弁当は、
やはり、カロリー過多の
脂ぎったお弁当！
当然、ウェイトダウン出来ないわけだ。

本日のトレーニングは、
ひさしぶりに
西市民プールでスイムトレ。
プル1500m

またいちのしお

糸島福の浦漁港の先、
狭い砂利道の突端にある「工房とったん」
ここでつくられる自然塩は、
海と山のミネラル豊富！
最近の私のフル・ウルトラレースには、
必携品！
ここの塩釜茹で卵(100円)は、絶品！

たまに、
ぼーっとしたくなるとき、
バイクでやってきて
ここから玄界の島々眺める
まさに、至福の時間！

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園スローjog4ＫＭ

今月累計走行距離100ＫＭ

牡蠣食いドライブ

本日は、代休で
早朝ラン実施。
愛宕浜海浜公園5往復10ＫＭ キロ6分
お昼過ぎからは、
のんびり糸島ドライブ
牡蠣シーズン到来というわけで、
牡蠣小屋で焼き牡蠣、牡蠣飯堪能！
次回は、バイクかランでいくか？

のんびり、福の浦・芥屋・野北・今津海岸ドライブ
小春日和の
誰もいなくなった海、
ぼーっと眺めるのも
たまには、いい！

今月の累計走行距離75ＫＭ

牡蠣シーズン到来！

今日から、11月
お昼から、糸島で仕事
帰りにシーズン到来の
初物の牡蠣を調達。
春先まで、大好物楽しめます。

仕事終わって、
帰路は、
寄り道して
糸島海岸へ。

玄界灘に沈む夕日、
綺麗でした。

本日のトレーニングは、
寒中朝ラン
愛宕浜海浜公園5ＫＭ
キロ8分でゆっくり！

オクトーバーフェスト

オクトーバーフェスト行ってきました。

期待以上の盛り上がり

ビールもおつまみもおいしいだけでなく

非日常の世界にどっぷりつかれるのもまた魅力！

本日のトレーニングは、
早朝ラン
愛宕浜～福浜往復＆愛宕浜海浜公園往復10ＫＭ
キロ6分

今月累計走行距離404ＫＭ

琥珀ヱビス

本日のトレーニングは、
早朝ラン
愛宕浜海浜公園5ＫＭ
キロ6分

夕方ラン
愛宕浜海浜公園6ＫＭ
キロ6分

さすがに疲労ピークで、
スピードでず。

トレーニング後の
ご褒美のビール、　
最近のお気に入りは、
琥珀ヱビス。
通常より麦芽多く、
こくがあり深みのあるあじあい！

今月累計走行距離　222ＫＭ