牡蠣パスタ

本日は、
早朝ラン
愛宕浜～生き松原往復12ＫＭ
キロ6分
途中、えりかちゃん、ジョウジさん遭遇

夕方ランは、
愛宕浜～小戸～橋本往復18ＫＭ
キロ5分　ラスト2ＫＭ キロ4分半

本日のディナーは、
男の料理　
先日、志摩の四季で
調達した牡蠣を使ったパスタつくりました！
フライドしたニンニクに
オリーブオイル、
素揚げしたフルーツトマト、シメジ
なかなか、牡蠣に合います！　　

今月の
走行距離211ＫＭ

元の木阿弥

今日は、室見の扇鶴で食事会。
今週、2回目の食事会。
まずは、ごまさば

山芋てっぱん

ちくわの磯辺あげ

焼き鳥といつものように
お腹一杯たべてしまい、
先週末来、ウェイトダウンしていたのに
一夜にして、元の木阿弥！
〆は、きゅうりの一本漬、焼おにぎり！
この組み合わせ、まさに絶品！

本日のトレーニングは、休息日。
本日、防府マラソン、いぶすき菜の花マラソン
エントリー完了！

Paa Crepe

熊本城マラソン、
運試しでエントリーしていましたが、
当選していました。
今回は、
スケジュールの都合、
はしれませんが。

というわけで、
東京マラソン落選は、
すでに今年の運使い果たしていたためか？

クリスマスの宮古島も、
この調子では、
落選？

東京落選して、
年末の防府走るか、
迷うところ。

本日のトレーニングは、
休息日。

今日は、
どうしても、甘いもの食べたくなって
西新でPaa Crape調達！
今時、ワンコイン！
やはり、美味しい！

体質改善

体質改善、
いまさらって感じですが、

ここのところ、
自分で
いろいな野菜・フルーツミックスジュースを
ＴＥＳＴ中。

野菜は、ゴーヤ・小松菜・大根葉・モロヘイヤ
フルーツは、なし・バナナ
融和剤に、牛乳・ヨーグルト・氷等

その時の気分で
適当にミキサーに材料投入！

おそるおそる
試飲する毎日。

幸か不幸か、
まだ、これは飲めないなという
ジュースにはお目にかかっていない！

今日の運試しって感じ！

本日も、
膝痛のため、
トレーニングは、
休息日。

井手チャンポン

本来、
今日から東京出張予定も、
スケジュールうまく調整できず、回避。

ひさしぶりの
皇居ラン、
楽しみにしていただけに、残念！

今日のランチは、
ひさしぶりの井手チャンポン、
あいかわらずのボリューム！
トレなしでの
完食は、ちょっとばかりきつい！

本日も、
右膝痛のため、
トレーニングは、
休息日。

白いブラックサンダー

先週末のトレーニングの補給食は、
北海道土産の白いブラックサンダー!
ノーマルなブラックサンダーに
ホワイトチョココーディング。

先週末は、
あまりの暑さに
補給時は、ドロドロ。
でも、しっかりすすつて補給!

本日のトレーニングは、
休息日。

たいやきソフト

本日は、
愛宕浜～今津往復　２０ＫＭ走実施。
最近の補給マイブームは、
今宿の日本一たい焼きの
たい焼きソフト。

定番のたい焼きも捨てがたいが、
この時期は、
やはりたいやきソフトが一番！

夕方、
オリンピックマラソン中継視聴前に、
愛宕浜海浜公園スローＪＯＧ５ＫＭ。

オリンピック、
男女ともに、
世界トップレペルのスピードには
ついていけず、残念！
日本勢、やはり入賞までで精一杯か？

あらためて、
森下・有森・高橋・野口各選手の偉大さを痛感！

ＯＲＡＮＧＩＮＡ

最近のトレ中、
トレ後の給水マイブームは、
ＯＲＡＮＧＩＮＡ！

果樹多めの微炭酸、
ひつこくない
しゅわっと感！

完全に中毒に！

本日のトレーニングは、
早朝ＪＯＧ　愛宕浜～小戸～愛宕山２周回１５ＫＭ

今週より、
効率のよいラントレめざして、
愛宕山アップダウンコーストレ再開。

少しは、効果的なトレになるか？

タコせんべい

博多のお土産で
人気急上昇中なのが
福太郎のめんべい。

今回、上京のお土産に、
湘南名物江の島タコせんべいをいただきました。

めんべい同様、
ビールのつまみには、最適。

本日のトレーニングは、
早朝、疲労抜きＪＯＧ４ＫＭ　キロ８分
夕方、軽スイム７５０Ｍ
左手のブルの入水位置、角度ただ今調整中。

左手の入水位置・角度、
ブレスの仕方により
まちまち。

一度ついてしまった癖、
修正しようにも、
なかなか修正できず。

阿蘇やまなみ夢広場

阿蘇カルデラスーパーマラソンに参加する折には、
いつも訪れるドライブイン。

標高800メートル、北外輪山に広がる大パノラマをのぞむことができる。

ここでは、四季を通じて多くの希少野生植物をみることもできる。

以前は、
ビートルズ、カーペンターズオンリーのＢＧＭが流れていてたときも。

先日は、地鶏うどん・地鶏おにぎり定食をいただきました。

本日のトレーニングは、
コナミでスイムトレ
プル１５００Ｍ。