断酒57日目 調子

こちらはふくたまの断酒前と断酒以降で、
一日の身心の調子を表したグラフです。
脚色をせず正確に表現したものになります。
こうして可視化してみると随分と違いがありますね…

断酒前はとにかく朝が最悪の状態でスタートします。
午前中は低調子が続き、お昼過ぎにようやくエンジンが
かかってきます。
夜、晩酌をするとお酒の作用により一時的に覚醒し、
しばらくしてへべれけモードに。

断酒以降は朝からフル回転で、
夜寝るまで高調子の状態が続きます。

このグラフで特筆すべきは、
「断酒前」は調子の波が激しく、「断酒以降」は終日調子が安定している
でしょうか。

調子の波が激しいのは気を付けなければならず、
お昼過ぎや晩酌でぐっと調子が上がることに快感を覚え、
依存的になってしまう点が大きな問題です。
また、波が激しいと自身の精神状態が安定せず疲労を招くばかりか、
リモートワークであっても、周りの人はパフォーマンスに
大きな変動があることに気が付きます。

飲酒をしても断酒以降の調子をひと時も上回ることなない
という点も特筆すべきでしょうか。
断酒前の波が断酒以降の波を上回ることは
一度もありません。
飲酒したときに得られる万能感は、
飲酒してパフォーマンスを落としているから感じられるものであり、
その万能感も断酒以降の調子を上回ることがない、
言わば幻想のようなもの…

グラフ化してみて、断酒する理由がまた増えました。
一つ一つ積み重ねていき断酒を継続するモチベーションに
つなげていきたいと思います。