早起き

今日は朝６時に起きて、４０分間の軽めのサイクリングをしてきました。

肩、腰が完治したので、これからしばらくはリハビリがてら軽めの運動を
していこうと思います

朝から軽い運動をするというのは快適なものですね。

前にも書きましたが、自転車はバランスを使うので、脳が活性化される乗り物です。

いつもは午前中よりも午後の方が集中力が増すのですが、今日は午前中の方が
頭が冴えていました。

夜１２時前には寝て、６時に起きる。

この健康的な生活リズムを続けていきたいと思います