ジムトレーニングでパワーアップ と いいことずくめ？？？

12月の月例（メンバーコースのゴルフの競技会）の後、ジムに行ってきました。同伴のI谷さんなどは、「えらいなぁ」なんて言ってくれますが、決してえらいことはありません。

筋トレの後のサウナが、疲労回復に抜群の効果があるからです。そんなに長く入っているわけではなく、6分入って、水風呂　これを3回繰り返すだけですが、すっかり疲労回復するのです。次の日に疲れが残ることはまずありません。筋肉痛が心地よいくらいです。

今は胸筋と腹筋を中心に筋トレ、その後バイクを50分。

筋トレはマシンも使っていましたが、ここ数回はベンチを借りて、ダンベルで鍛えております。昔、10年ほど前は、家の中でダンベル体操もやっていましたが、3kgのダンベル2個で結構つらかった事を思い出します。それも慣れたので、5kgのダンベルを2個買ってきては見たものの、結構重くて、結局やらなくなってしまいました。3kgのダンベルは職場の知人に差し上げたので、それからはただただぶくぶくと太るばかりでありました。それが、ここに来て、5kgは軽すぎて、8kg、9kg、10kgとウエイトが上がってきました。今日は12kgのダンベル2個でベンチを使って筋力アップです。筋力って上がるんです。

腹筋のマシンも55kgのウエイトで、マシンの重りもあとあまり多くありません。「うっお！」と声を上げながらウエイトを上げています。

バイクの重さも、はじめは2レベルで結構重くて、隣でバイクをしている女性のウエイトを見ると、4レベル。あまりの体力のなさにがっくりしましたが、今日はレベル8でペダルを回しています。

ここ数日、少しずつ体重も落ちています。停滞期脱出か？？

 

ほんと、ジムの筋トレっていいですねぇ。無心になって、その日、2ホール目で連続2つOBしてラウンドを壊してしまったことも、パターの距離感が合わず、何度もオーバーしてしまいダボを量産したことも、結果102も打ってしまったことも、すっかり忘れることが出来ました。（号泣(;ﾟロﾟ)）

ほんと、さっぱりして家路につくことが出来ました。ゴルフやめようかしら…。