私は夜はメラトニンが出まくってます・・。
>以下抜粋
>本当？就寝前のメールチェックは不眠のもと
【ロンドン＝森千春】「就寝前に電子メールを読むと、不眠の原因になる」――。２８日付の英紙デイリー・テレグラフは、エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によるこんな研究結果を報じた。
コンピューターなど電子機器からの光が、睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、脳が眠りに向かうための準備が止まってしまうためだという。
同紙によると、ベッドに入る１時間前に仕事の電子メールをチェックすると、エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果がある。
研究はホテル・チェーンの委託で行われた。
（2007年12月29日18時48分 読売新聞）
>以下抜粋
>本当？就寝前のメールチェックは不眠のもと
【ロンドン＝森千春】「就寝前に電子メールを読むと、不眠の原因になる」――。２８日付の英紙デイリー・テレグラフは、エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によるこんな研究結果を報じた。
コンピューターなど電子機器からの光が、睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、脳が眠りに向かうための準備が止まってしまうためだという。
同紙によると、ベッドに入る１時間前に仕事の電子メールをチェックすると、エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果がある。
研究はホテル・チェーンの委託で行われた。
（2007年12月29日18時48分 読売新聞）
