いま、我が家のお風呂場のドアには、「シャワーの前に腹筋」という張り紙があります。
なので、毎朝軽いストレッチと腹筋タイムがあります。
うちのダンナサマは、仰向けに寝て、腕をバンザイさせたとき、手が床につかないのです。
何十年も前屈みでパソコンの前にいたせいです。
なんとかしようと、この夏ほぼ毎朝ストレッチをやっていたら、段々手が床に近づいてきました(でもまだつかない)。
やらないよりはマシだろう、くらいのつもりでいたので、ちょっとでも改善して私もびっくり。
だいぶ前、ぶら下がり健康器って流行りましたが、ダンナサマに聞いたところ
「いまのボクくらいだと、ぶら下がれないと思う」
ですと。
ぶら下がり健康器にぶら下がれる人は、既にかなり健康といえるのかも。
(かく言う私も、この体重全部を腕で支えるのはなんか怖い気もする)
ダンナサマはバンザイすら出来ない状態ですから、開脚の前屈なんて、開脚して(といってもたったの80°くらい)、床にまっすぐ座ることすらできません。
そっくり返りっている状態でも、アイタタタ、と言っています。全然「前」屈じゃないです。
ほぼ全てのストレッチのポーズが、「え。なにそれ?」という独自の形状になっちゃってます。
ダンナサマへ:懲りずに続けて行きましょうね。徐々に柔らかくなるはずですよー。
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ベランダのカレーリーフの実が色づいてきました。
今年はひときわ大粒です。 |
通常ならば、実をならせつつ、夏の暑さをものともせず新葉がすくすく伸びてくるのですが、今年は葉っぱの育ちは悪いです。
実の方に栄養をとられているのかも。
根鉢がいっぱいになっている可能性もあります。
ダンナサマは「断末魔の力をふりしぼっているから実が大きいのでは?」と言っています。
「もうすぐ枯れちゃうんじゃないの?」と。
んー、枯れたりはしないと思うのだけれど。
冬(初春頃か)になって休眠状態になったら、土を入れ替えてやるといいかもしれません。
(ポメマルさんへ:今度実をお送りしますね~。 )
最初は5~6回程度でしたが今では30回程度出来るようになりました。「継続は力なり」ですね。
旦那さんのストレッチも効果が出てきたんですね。
「シャワーの前に腹筋」キャンペーンいいですね。飲み食いが好きな私は最近お腹の周りの贅肉が気になりだしました。その貼り紙私も頂きます。(笑)
ううー、すごいです~!!
腹筋は同じ回数やるのが最初の頃より楽になってきましたが、懸垂はちょっと無理です・・・。
腕立て伏せを頑張ってみようかな。
寒くなってきたので、朝シャワーを浴びない日もあります。
「朝起きたら腹筋」とどこかに張り紙をせねば。
おでこに貼って寝るとか。
カレーリーフの実きれいですね。
なんでも継続は力なりですね。
わかってるんですがすぐ結果でないと嫌になってしまいますね。
頑張ってください。応援してますよ~~。
秋になって栗やらきのこの処理もあり、段々運動がおろそかになっています。朝の運動メニューをふやすべきかしらん(ダンナサマがぶーぶー言いそう)。
ポメマルさんの応援をダンナにも伝えておきますね!
カレーリーフの実、今度おあいするときに持っていきますね。