寒暖の差が激しい

9/22(wed) run 30min. 8.8km/h 傾斜率5 心拍171

9/22は、猛暑日だったが、9/23 は、雨で気温20度。
今週は、寒暖の差が激しい。

今日は朝は小雨だったが、昼から晴れ。
荒川に行ってきた。

22度、晴れ。東北東の風3m。Tシャツ短パン。
戸田橋から新荒川大橋までの周回コース。
途中、赤羽コースを 2.5k 走った。
12:28
1.5k で7m30s, 最後はキロ4m58s.

total 9k ちょっと、1h11m27s