今度は、鵞足炎

左膝の状態が変わらない。
シップでもしようと思い貼ったが、すぐはがれる。
やっぱ、先月病院でもらったナボールテープは良いなぁ、
と考え、再び、整形外科に行った。

きっかけと症状を見て、すぐ鵞足炎(がそくえん)と診断された。
膝の障害をフルコースでこなしそうだな…
なぜ、膝の内側ばかりだろう、と膝を良く見たら、X脚だった。

まずは、痛みが引くまで安静。
それから、運動負荷はゆっくりと増加だ。
ストレッチをもっと長くだな。

再び、左膝の痛み

9/11(mon) から、左膝の痛みが有る気がする。
試しに左膝を指先で叩いてみたら、痛みが走った。右膝は無い。
うーむ、レベル的には、jyogging で傷める前よりは軽いぐらいか。
これは、やっぱ、様子見かな。
１２月の１０キロ市民マラソンにエントリーしたかったのだが、むむむ。

今日は暑い

３０度。
今日も走った。
昨日と同じで、河川敷を下流に向かう。
2k:13m08s(6m52s, 6m15s)
折り返して
2k:13m18s(5m38s, 7m40s)

昨日より遅いな。疲れが抜けないのか。。

久しぶりに走る

３０度。
久しぶりに走った。１月以上開いた。
膝が不安で恐る恐るゆっくり走るが、実は現状のフルスペックであった。ハハハ…

河川敷を下流に向かう。向かい風。
1k(6m57s), 1k(5m44s)
折り返して
2k:13m06s(5m29s, 7m36s)

やっぱ、キロ杭は、正確ではないな。
で、膝だが、痛みは無い。徐々に慣らして行こう。