9/8(wed) run 30min. 8.8km/h 傾斜率5 心拍166
9/8に、台風９号が、玄界灘から日本海を進み、福井に上陸。
影響で、久し振り、２ヶ月ぶり？に雨が降る。
気温25度以下で、涼しい。
今日は31度、晴れ。北東の風3m。Tシャツ短パン。
気温が下がったので、２ヶ月ぶりに荒川の戸田橋に向かう。
風景はさほど変わっていなかった。
赤羽コースを 2.5k 走った。
13:27
走り出しはキロ５分ぐらいかな、どんどんペースが落ち、最後はキロ5m30s.
その後、立ち幅跳び 10*3 をやり、新荒川大橋を渡り戻る。
total 9k ちょっと、1h22m17s