月例赤羽マラソン

今日は第４日曜で、月例赤羽マラソン。新荒川大橋に向かう。

晴れ、17度。北西の風4m。半袖Tシャツ、短パン。

13:57
14:10
14:58
14:15
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57:20

55分を目標に走り出す。しかし、体が重い。
春先から、体重が3キロ増えているからだろうか。。
キロ5h30mでスタートし、徐々に落ちて、キロ6h00mまで落ちる。
ラスト1キロは、5h30m。

減量しようか、悩み中。

那須、姥ヶ平

紅葉を見に、那須、姥ヶ平に行ってきた。
しかし、すでに、落葉していた。
なんでだろう。
三斗小屋周辺を見ていると、紅葉はまだまだこれから、の風情だが。

まぁでも、煙草屋の露天は、相変わらず素晴らしいの一言だ。
紅葉は、来年に期待しよう。

鹿浜橋まで

10月は、妙に暑くなった。真夏日を記録している。
今日は気温が低め。荒川の三嶺水門に向かう。
25度。北西の風5m. 半袖Tシャツ短パン。

戸田橋で右岸に渡る。下流の鹿浜橋に向かう。
12:57-19:05-5:22

鹿浜橋を越え、18Kで引き返した。

その後、鹿浜橋で左岸に渡り、引き返した。

total 18k 2h22m09s.

朝霞水門まで

曇り空の中、荒川に向かう。
24度。北の風2m. 半袖Tシャツ短パン。

戸田橋で右岸に渡る。今日は上流に向かう。
朝霞水門まで行って、引き返した。1h19m29s.
キロ6m50sペースだった。
笹目橋で左岸に渡り、帰宅した。

total 23k 2h34m12s

朝霞水門で脚筋肉の疲労を感じる。
2h30m過ぎたあたりで、攣りそうな感覚を持つ。
今は、2h30mが限界のようだ。
11月までに、3時間走り続ける状態になれるかな。