月例赤羽マラソン

4/25(wed) 青木町公園ジョグ。気温19度。南東の風4m.
半袖短パン、キロ5m30sペースで5周。7k 44m28s.

今日は、第5日曜だけど月例赤羽マラソンの日。新荒川大橋に向かう。

晴れ、20度。北西の風1m。半袖Tシャツ、短パン。

13:19
14:26
14:49
14:41
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57:14

暑さで2/4で落ちる。
我慢して走り続ける。
徐々に落ち、キロ6m00sまで落ちる。
ラスト1Kは、5m40s。

穏やかな日

4/11(wed) stepper 110-134 30min

今週は風邪気味だった。週末には治った。
戸田橋に向かう。
気温16度。南東の風2m。上ジャージ下短パン。やや暑かった。

戸田橋で右岸に渡り下流に向かう。
5k*2 走ってみた。

25:55(12:45, 13:10)
15:40水を入れて
27:18(13:26, 13:52)

後半、めっきりと落ちた。
2.5kで止めようかと思ったが、5k走った。
合計すると、３月の月例赤羽のタイムより遅いな。。

total 18km 2h09m49m

桜

4/4(wed) 青木町公園ジョグ。気温10度。北東の風1m.
ウインドブレーカー、ジャージ
キロ5m50sペースで5周。7k 46m29s.

戸田橋に向かう。
気温12度。南の風2m。上下ジャージ。

戸田橋で右岸に渡り下流に向かう。
河川敷道路ではなく、土手上を走ってみる。
右側の北区を見るのは初めてで、なかなか新鮮な風景だ。

JR鉄橋を越えると、桜並木となる。
綺麗だが、人出が多く、ちょっと走りにくい。

新荒川大橋を渡って帰宅した。

total 10km 1h19m34m

鹿浜橋まで

3/28(wed) 青木町公園ジョグ。気温10度。北北西の風5m.
長袖ウインドブレーカー、ジャージ
キロ5m45sペースで3周。5k 36m54s.

やっと春めいてきた。戸田橋に向かう。
気温14度。南の風4m。ウィンドブレーカー、下ジャージ。

戸田橋までの土手の工事は終わっていた。
土手の幅が広くなっていた。
戸田橋で右岸に渡り下流に向かう。
キロ6m20sペースで走る。
鹿浜橋で引き返し、新荒川大橋を渡って戻った。

桜は、つぼみ状態。

total 16km 1h47m38m