月例赤羽マラソン

今日は第４日曜で、月例赤羽マラソン。新荒川大橋に向かう。

晴れ、17度。北北西の風6m。半袖Tシャツ、短パン。

13:58
15:42
14:47
13:42
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58:09

体重が減ったことだし、52分台が出ないかなぁと、と思っていたが。
いつも通りのペースで、がっかりする。
便意をもよおし、2/4で赤羽ゴルフのトイレに寄る。ロスタイムは2分ぐらい。
3/4はさらに強風で落ちるが、4/4はなんとか切り返す。

ラスト1キロは、5:10。

秋ヶ瀬橋まで

荒川の三嶺水門に行く。
スタート2:40前に、カステラを摂取。

21-24度。北の風2m. 半袖Tシャツ短パン。

笹目橋で右岸に渡り、上流に向かう。
秋ヶ瀬橋まで行った。
戻り、笹目橋で左岸に渡り、戻る。

0:50:37 笹目橋
1:05:04 さきたま大橋
1:31:41 秋ヶ瀬橋
1:59:39 さきたま大橋
2:14:50 笹目橋

6:20ペースで走り出し、中盤は6:40、終盤は、7:30。
JR跨線歩道橋を渡り、戻った。

不安も脱力感も感じなかった。

total 28k 3h22m01s.

ラグビーW杯 USAに勝利

10/12 ラグビーW杯で、USAに勝利。
3勝1敗だが、勝ち点差で予選リーグ敗退。
最多得点が対南アなので、南アに勝ったのは奇跡的ではあるかな。

さて、10/12は秋ヶ瀬橋まで行きたかったが、雨で止め。でも東海地方の雨雲が箱根で終わり、実は行けたようだ。
昼前に雨が止む。今週も荒川に向かう。
18-19度。北の風1m. 半袖Tシャツ短パン。
JR鉄橋から左岸を戸田ボートまで行く。
帰りは、ボートコース脇を通り、JR鉄橋まで行って、跨線橋を渡って戻る。
total 17k 1h58m35s.

10/13、用が早めに終わり、走りに行く。
22-23度。南の風1m. 半袖Tシャツ短パン。
オート川口の左の中州の公園から新芝川in。
荒川水門のレストランさくらまで行って、戻った。
疲労が残っていた。
total 13.2k 1h31m25s.

ラグビーW杯 サモアに勝利

9/23 ラグビーW杯で、スコットランドに敗退。
実力は拮抗しているように見えたが、点差はかなり開いた。リズムが少し狂っているように見えた。
10/3 ラグビーW杯で、サモアに勝利。
試合前に相手を見て強そうだ負けそうだなぁ、と思ったが、危なげない勝利だった。
日本代表は強くなった。

南アフリカ戦を奇跡のように伝える向きも有るが、それは日本代表に失礼だ。
ラグビーに奇跡は起きない。

南アフリカだったら、5回に1回は、勝てそうな気がする。
スコットランドだったら、5回に２回は、勝てるかな。
ただ、オールブラックスやフランス、フィジーだったら、何度やっても勝てそうな気がしない。
切れのある攻撃には、まだ足りないものがある。

今までは、とにかく勝つことが目標だった。
さて、勝ってみると、、
英仏５ヵ国とNZ、豪、南アで８国なので、８強に残るのは相当に難しい。。


さて、今週も荒川の三嶺水門に行く。
26-7度。西南西の風2m. 半袖Tシャツ短パン。

3h前に、餅菓子すあまを食す。

笹目橋で右岸に渡り、下流に向かう。
戸田橋の先24kポストまで行った。
戻り、笹目橋で左岸に渡り、戻る。跨線橋を渡り、戻った。

6:30ペースで走り出す。終盤は8:20。

2:30で、かなりスピードが落ちる。不安は感じなかったので、低血糖は無さそう。筋力の限界かな。

餅菓子の消化に5hか。消化効率が悪そうだ。

total 24.4k 3h3m46s.