月例赤羽マラソン

7/21(thu) 青木町公園。65m10sペースで3周した。5k 40m38s。21度 東北東の風3m。左膝に痛みが有り、抑えて走る。

今日は、第4日曜で赤羽マラソンの日。新荒川大橋に向かう。

曇り、27度。東の風2m。半袖Tシャツ、短パン。

28:43

左膝が不安で、抑えて走る。体温も上がり、ペースは上がらない。
今月は、コース上に水が無い。参った。

サッカー女子ワールドカップ（Ｗ杯）ドイツ大会で日本優勝

サッカーワールドカップで日本優勝。
凄いな、理解の範囲を越えている。
なぜか、今回、一度も生で見ていない。

さて、起きてみたら、左脹脛が筋肉痛だ。
やることが無いので、青木町公園に行ってきた。
33度、南の風4m。Tシャツ、短パン。
6m00sペースで3周した。
total 5k 38m37s。

大岩毘沙門天

7/13(wed) 青木町公園。5m50sペースで5周した。7k 49m08s。29度 南の風2m。

今年の夏は、登山を中心に過ごそうと考えている。
今日は早起きして、登山をしてきた。
足利の織姫公園から歩き出し、大岩山までの往復が目標。
しかし、寝不足のためか暑さのためか、体が重い。
大岩山を変更し、大岩毘沙門天までとした。

700 出発
945 織姫公園着
900 織姫公園発
940 両崖山着
1045 大岩毘沙門天着
1055 大岩毘沙門天発
1155 両崖山着
1230 織姫公園着

アグリタウンの佐野ラーメンを食べたが、混んでいたな。
帰路、運転中、右足が攣りそうになった。

次は、日光の山を予定している。
さらなる早起きが必要だが、起きられるかな。

梅雨明け

7/6(wed) 青木町公園。5m40sペースで3周した。5k 35m15s。

7/9(sat)、梅雨明けした。早い。暑い。

今日は、午後から用が有る。
早起きして、午前中にちょっと走ろうかと思っていたが、
昼過ぎまで寝てしまった。
今日は、走り無し。

その代わり、という事でもないけど、
7/8(fri) の夜、青木町公園を５周走っておいた。
南東の風2m。 Tシャツ、短パン。5m40sペースでラストは5m55s。
きつかった。47m41s。

青木町公園

6/29(wed) Stepper 30min. 心拍143。

昨日、髭剃り後、突然腰痛になった。
痛むのが怖い。すぐ戻れるように、青木町公園に行った。

曇り、32度、南の風2m。上Tシャツ、下短パン。

5m50s-6m00sペースで5週した。
3週目に、暑さできつくなる。5週目に、水を入れた。

total 7k ぐらい。57m43s。