板橋Cityマラソンに出場した。
06:45 起床
08:30 出発
08:55現地の土手着
スタートを見送ってから、準備を始める。
荷物預かりで迷ったが、奥まで行くのが面倒で、自転車に乗せる。
ウェストポーチを装着。
行列を横切って、トイレに行く。
その後、09:10行列に混ざる。
アップは無しでstartした。
曇り。気温10度。北の風 1m。荒川にしては珍しく、風が弱い。
絶好のマラソン日和だ。
長袖Tシャツ、短パン。ちょっと暑かった。
キロ６分ペースの維持を目指す。
終盤、ペースが落ちるだろうけど、走り続けるのが目標。
4h27m57s
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6:13-5:50-5:53-6:01-6:13 $ 0:30:09 (キロ平均 6m02s)
5:54-5:58-5:50-5:51-5:55 $ 0:59:38 (キロ平均 5m54s)
5:49-5:38-6:10-5:53-6:03 $ 1:29:11 (キロ平均 5m55s)
6:04-6:04-5:49-6:19-6:05 $ 1:59:32 (キロ平均 6m04s)
6:11-6:16-6:16-6:17-6:15 $ 2:30:47 (キロ平均 6m15s)
6:37-6:12-6:34-7:04-6:14 $ 3:03:28 (キロ平均 6m32s)
6:36-6:03-6:24-6:05-6:14 $ 3:34:51 (キロ平均 6m17s)
9:44-6:17-7:41-7:23-7:00 $ 4:12:56 (キロ平均 7m37s)
6:57-6:48-1:15 $ 4:27:57 (キロ平均 6m50s)
3年ぶりの板橋Cityマラソン。
無事に走れることに、喜びを感じる。
18k 脚筋肉の疲労を感じる。
28k トイレに行く。トイレの階段で脚筋肉が結構疲労しているのに気づく。
30k 脚筋肉の張りを認識する。35kまで持つかなと思う。ここから給水所では、しっかりと歩く。
35k 鹿浜橋近くのテントの椅子に座り、シャーベットを食べる。脚筋肉が限界に近いと感じる。
雨がぱらついていた。
37k 岩淵水門の土手の登りで歩く。太腿が、攣りそうだ。一方で、脹脛は問題無い。
いつ、脚が攣ってもおかしくない。以後、ほとんど離陸しない走りに変える。
月例赤羽マラソンのスタートを過ぎ、もう少しだと励まされる。
42kで ゴールが見える。ゴールと、その先のゲートとどっちがゴールか悩む。
最後ぐらい、ペースを上げたいが、早過ぎで上げれば攣ってしまう。
結局、手前がゴールだった。
岩淵水門の土手の登りで歩いてしまったが、ほぼ走り続けた。
サブ4.5も達成した。
自宅に戻り、満足しながらビールを飲み続けた。
