月例赤羽マラソン

今週は、右奥歯が痛い。月例赤羽マラソンなので、新荒川大橋に向かう。

8-10度。北東の風1m。長袖Tシャツ、短パン。

12:35
13:04
13:26
12:58
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52:03

40分台が目標。
でも苦しくて、2/4でペースが落ちる。
9kで太腿前側の疲労を感じる。
ストライドは、さほど落ちた感覚は無い。

息が苦しい時も右奥歯の痛みは続いたので、よほど痛いのだと思ふ。
抜くしかないのかな。

先月より2分以上遅くなったのは、理由が分からない。

ラスト1キロは、5:01。

朝霞水門まで

荒川の三嶺水門に行く。
スタート2:45前に、あんぱんを摂取。

13-14度。北北西の風7m. ウィンドブレーカー長袖Tシャツ下ジャージ。

笹目橋で右岸に渡り、上流に向かう。
朝霞水門まで行った。
戻り、笹目橋で左岸に渡り、戻る。
向かい風がきつい。また、右岸戸田橋は浸み出しが激しそう。
久し振りに秋ヶ瀬橋に向かうが、風が強い。朝霞水門で引き返した。

0:58:17 笹目橋
1:20:05 朝霞水門
1:41:21 笹目橋

6:00ペースで走り出す。
昨夜の雨の水溜りと向かい風で、どうも気が乗らない。
終盤は、6:40。
JR跨線歩道橋を渡り、戻った。

total 20k 2h43m29s.

笹目橋まで

荒川の三嶺水門に行く。
6-8度。北北西の風5m. ウィンドブレーカー半袖長袖Tシャツ下ジャージ。

2:30前に、ようかんを食す。

笹目橋で右岸に渡り、下流に向かう。
戸田橋トラックまで行った。
戻り、笹目橋で左岸に渡り、戻る。
6:21-6:55-5:39-5:06
6:53-7:32-5:38-5:18 逆順

ペースを上げると苦しい。

total 20.0k 2h18m42s.