2010年から続けてさのマラソンに行っていた。
今年からコースが変更になり、行きにくくなった。
電車で佐野に行くのは乗り換えが多くて、、でさいたま国際マラソンに変更した。
09:05 さいたま新都心駅着
09:29 並ぶ
09:40 start
10:00 startを通過
さいたまスーパーアリーナの手前で、
ゼッケンは見せるだけ。
手荷物検査は待ち無しで、すぐに終わった。
右折してさいたまスーパーアリーナに入る。
3-5F への入り口は分からなかった。
進むと 1F への階段が有った。
防寒着を脱ぎ、手荷物袋に入れ、軽くストレッチをしてから1Fに降りた。
手荷物預かりを探したが、見つからない。
案内の方に場所を聞いた。
ゲートも案内の方に聞いた。
聞いた方が早くて正確だ。
事前にさいたまスーパーアリーナのマップを繰り返し見たが、役に立たなかった。
ゲートから外に出て、そのまま最後尾に並んだ。
スタート時間を過ぎると、少しづつ進んだ。
やがて、待ち行列有りの場外仮設トイレが見えてきた。
やり過ごすと、待ち行列無しの場外仮設トイレが有った。
列を離れ、用を足す。
列に戻り、1000頃にはスタートラインを通過した。
晴れ。気温10-13度。北北西の風 4m。
半長袖Tシャツ、短パン、タイツ。
ボディバッグに、ゼリー6個、塩熱サプリ、透明ポンチョ、透明ゴミ袋を入れる。
start 3h前にあんぱん。
start前, 5k, 10k, 15k, 20k, 30kにゼリー。
5k, 15k, 25kに塩熱サプリ。
ゲップが頻繁に出た。
消化は順調だったかな。
ネットタイムで
5:09:07
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6:32-6:17-6:16-6:19-6:16 $ 0:31:40 (キロ平均 6m20s)
6:32-6:21-6:15-6:03-6:35 $ 1:03:26 (キロ平均 6m21s)
7:05-5:58-6:24-6:28-11:45 $ 1:41:07 (キロ平均 7m32s)
5:57-6:46-6:06-6:20-6:35 $ 2:12:51 (キロ平均 6m21s)
6:56-7:15-6:34-6:22-6:37 $ 2:46:36 (キロ平均 6m45s)
13:21 -7:35-7:39-7:32 $ 3:22:43 (キロ平均 7m13s)
9:04-12:12-8:54-8:07-9:07 $ 4:10:07 (キロ平均 9m29s)
8:59-9:28-8:33-8:46-6:43 $ 4:52:35
7:22-7:20-1:50 (キロ平均 8m12s)
15k,31kでトイレに行く。
20k過ぎに両脚の太腿の前側に疲労を感じる。
26kで走るのがイヤになってきた。
歩く人も現れ始める。自分も歩こうかと思うが、30kまでは走り続けようと頑張る。
30kを越え、後12k も走るのか、と思うとうんざりする。
突然、左足の脹脛が攣った。歩き出す。
しばらくして攣りが収まったので、スピードを落として走りを再開する。
以降、脚が攣ることは無かった。
キロ表示が待ち遠しく、まだまだ先だな、と考えながら、遅いスピードの走りを続ける。
37キロ表示を見て、もうじき終わるかも、と思う。スピードがちょっと上がった。
39キロ表示を見て、あと僅かだと認識した。スピードがまたちょっと上がった。
終盤は、抜く方が多く、辛いけど楽しかった。
翌日は、腿と脹脛にやや腫れが残った。
火曜には、筋肉痛は無くなった。
エネルギー補給は定期的だったので、30kで枯渇し終盤で補給は 有り得ない。
レース後の低体温症は無かったし、ハンガーノックは無かったと思う。
30kでのイヤイヤ感に、脳が反応したのかも。
エネルギー補給は良かったと思ふ。
37kまで走りが持てば、勢いでgoalまで行けるかも。
すると、35k を走る練習をすれば、記録が良くなるかもしれない。
