今日も10キロ走 ３

スポーツジムにて。
10/14(tue) hill 20min level.12
心拍が160を越えた。


今日も月例赤羽マラソンのコースを走ってみた。
気温23度。

13:52
14:11
14:27
13:35
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56:05

今日も、10キロ続けて走れた。
夏前のスピードに戻りつつあるな。
これに往復計6キロのジョグ。total 2h08m

3/4 まで、先週と同じ。
3/4 の落ちを減らせないものかな。