絶対に避けたい外食

ベストセラーとなった『粗食のすすめ-レシピ集』
（幕内秀夫著　東洋経済新報社）では外食メニューの選び方で
外食メニューを以下の６段階にランキングしている。

１おすすめ
２まれにしたい
３なるべく避けたい
４避けたい
５極力避けたい
６絶対避けたい

上記の６段階のうち４段階には『避けたい』の文字が入っているので
幕内氏の中では、できれば外食は遠ざけたいものに違いない。
それでは気になるだろうから
読んでない方のために、具体的にどんなメニューなのかをご披露しよう。

絶対に避けたい外食は
ハンバーガー、フライドチキン、ドーナッツ、ホットドッグ

一方おすすめ外食は
ざるそば、もりそば、とろろそば、わかめそば
もりうどん、とろろうどん、かけうどん
そうめん、冷麦
焼き魚定食、煮魚定食、野菜の煮物定食
のり巻き、ちらしずし、おにぎり
お茶づけ、釜飯（魚介類中心のもの）

ちなみにあなたが気になる食べ物は
うな丼、にぎりずし、刺身定食はまれにしたい外食
てんぷら定食、天丼、カレーライスはなるべく避けたい外食
カツ丼、ハンバーグ定食、スパゲッティは避けたい外食
ラーメン、サンドイッチは極力避けたい外食

皆さんの好きなものが下位でショックではありませんか？
我が家もびっくりドンキーのハンバーグが楽しみだったので残念。

これらを参考によく考えながら外食は選びましょうね。
でもハンバーガー、フライドチキンは絶対に手を出さないでおきましょう。