感染した場合は人の居ない広い場所で深呼吸が私の基本です。
部屋から出ないのが最大のウイルス増殖条件と推測します。
なので外気に移すつもりで大きく深呼吸。
私は食事も貧相です・・・
栄養豊富だとウイルスにまで有利となるでしょうから。
体はお湯で頭から洗います、ソープは使いません。
それでも悪化していく感じなら病院へ行きます・・・
近代都市武漢で老人の重症者が多かったのは部屋に籠った事が悪条件。
感染防止は不可能。大量の外気で周囲のウイルスを減らすべきという考え。
隔離してるつもりでウイルス培養層にしてませんか？という問いかけです。
家庭防衛方法。
（1）朝が来たら窓を全開、ドアも全開、間仕切りドアも全開にする。
（2）ドアノブ等汚れそうなところをゴム手で水道流して拭き掃除。
窓枠や家具やテーブル等の流水使いながら吹き掃除。
（3）絨毯やカーペットは使用しない事。床を毎朝拭き掃除。
（4）食材は漬物、トレー物、野菜袋、豆腐、菓子袋等を水道で洗う
（5）ベランダや庭で大きく全力で深呼吸を30回以上
（6）朝のスクワット30回
（7）洗顔はお湯や水で石鹸等は使わない
（8）食器や箸は別々に洗って保管し使用する
（9）食事は時間をずらして一人づつ
（10）洗濯は一人分づつ別々に洗う
（11）洗濯後の乾燥後はゴム手で一人づつ別々に保管
（12）便座はツルツルを基本とし使用時はプラシートで直接接触を避ける
（13）トイレのドアノブはトイレットペーパーで掴む事
（14）トイレの換気扇は不充分が多いので未使用時は窓全開
（15）布団は使用しない事、個人ごとに毛布で充分
（16）生活全般でふわふわ物はぬいぐるみ含めて使わない事
（17）基本として家族個人の物に安易に触らない
（18）家族でも正面からしゃべらず視線を顔からずらす事
（19）家族でも触れ合うことを避ける
（20）特に料理は触らせない事
（21）猫や犬は手だけの触れ合いに制限し自分の顔を触れさせない
（22）猫や犬は最大時間外に連れ出して過ごさせる
（23）家庭内では一人づつタオルを持ち、咳やくしゃみはタオルで口を覆う
（24）子供の外出は保育園や幼稚園でマスクと手袋を使用させる
（25）学生ならマスクとメガネと手袋を使用させる
（26）親の外出もマスクとメガネと手袋を使用
（27）ご近所、親戚との訪問をしない事、唾液感染を防ぐ為。
（28）買い物時に安易に商品やドアに触らない事
（29）外気の流入量の多い場所を選ぶ
（30）外出を最小にする事
（31）台所の換気扇を夜の間も回しておく
（32）夜はエアコンを外気取り入れで動かす
ふと考えただけで家庭で32個の注意点に気が付きました。対策の参考に。