バランス力が全然ダメで三半規管の強化訓練が必要のようです。

たっきーです。

下り坂の天気予報通り、気温も２０度台を割り込みましたね。

日中は問題なく過ごせましたが夕方から雨も降り出してきて肌寒くなってきました。

今日は朝もゆったり起きて、食事は朝昼兼用のブランチ⁉️

窓を全開にして空気を入れ替えたいのですが、黄砂やPM2.5などが多くて空気が泥臭い匂いもしていて、窓は開けられません‼️

各部屋に空気清浄機を置いていますが、よく働いて⁉️くれています。

花粉症もありますが、私の鼻はよく効いて土の埃っぽい匂いもよくわかりました。

これから黄砂はたくさん飛んできそうで、ちょっと嫌な気分‼️

自然界には勝てませんね。

どう対応するかは自分次第⁉️

午後からは自力整体&ストレッチポールで体ほぐし‼️

いずれも自宅での運動ですが、バランス能力が悪くて今日も両足を縦に一列に並べて真っ直ぐ立ち、目を閉じて何秒耐えられるか❓

全然ダメで三半規管の強化訓練が必要のようです。

１日に何回か真っ直ぐ立って、首を左右横にそれぞれ３０秒程度傾けるといいそうです。

難しいことではないので、みなさんもバランス能力が低くかったら是非試してみてください。

春はストレスの溜まる時期です。

しっかり体を動かして、ぐっすり寝てよく食べて楽しい日々を過ごして下さい。