４時間の奇跡⁈ 振り替えスクールもまた楽し！

たっきーです。

今日も午前中からジム通い。
連日のジム通いは逆に疲れすぎて大変なので、いつもは土曜日にはジムには行かないのですが、訳あって今日は行きました。

午前１０時４８分に車でチェックイン、着替えて二階のフロアで先ずストレッチ。モニターに流れる映像に習って立って腕や首など上半身を中心に。そして、今度は座って足首太ももなど下半身を、合わせて約束だったので１０分程度しっかり行います。

この後は、自分の体の状態に合わせた有酸素運動や筋トレを行っていきます。
私は基本的に有酸素運動は「インターバル速歩」を３０分、筋トレは各種マシーンがありますが自分の体の弱いところの腹筋、背筋を鍛えるマシーンでトレーニングしています。
下半身はレッグプレスなどを使って強化しています。
下半身が弱いとからだ全体に大きな影響が出てきますやね。
よくお年寄りがつまづいて大腿骨骨折とか下半身のケガで入院して寝たきりになるという話を聞きますからね。
私も４年前の退院時には杖をついて歩き、青信号の点灯中に横断歩道が渡れない時もありました。
下半身の衰えをできる限り少なくしたいですね。

さて、一応の筋トレが終わって今日のメイン、振り替えのスイミングスクールに参加です。
今月、旅に出る予定で決められたスクールに参加できない日があるため、振り替えてもらいました。
このため、違うクラスのスクールに参加となり先生も違うし、生徒さんも初めての方ばかりです。

私は最初間違っていきなり初中級クラスに入ってしまったのです。本来なら初級からスタートですが・・・
あれから３ヶ月！
新たな先生からの教えでしたが、スクールの上達度の段階の違いで新しい発見と収穫がありました。
先生を変えたいという“浮気心”など全くありませんが人が違うと随分教え方も違うもんだなと感じました。
美しく楽しく泳ぎたいという目的は変わりませんがアプローチの仕方はいろいろあり、楽しい１時間でした。
この後自主練で少し泳ぎ、お風呂に入って駐車券の清算をすると、何とチェックアウトの時刻が１４時４８分！
ジムの駐車場は４時間までが無料で、偶然とはいえピッタリのセーフ！！！
よかった～ ホッとした～

今日はよく頑張ったし、大きな収穫もあったし充実した一日となりました。

明日はゆっくりしよう。