硬式テニス・卓球・バドミントンなどを楽しみました。
「夏休みラジオ体操」の後に、「12分間走」と「インターバル速歩」が行われます。
「12分間走」は、外側の３コースを使います。「インターバル速歩」は、内側の２コースを使います。
今回から、心拍数をリアルタイムで計測できる腕時計を使用して、心拍数を確認しながら運動強度を調整しています。今後も、スポカル広場で、随時体験できます。
運動と栄養を組み合わせて、熱中症になりにくい体作りを目指します。自分の体力と目標に合わせて、心拍数を意識することも大切です。
〔 前 半 〕
７月２１日（木）
雨天中止。
「ラジオ体操」初日でしたが、雨が降り止まず、中止になりました。
７月２２日（金）雨天中止。
本日の「ラジオ体操」も中止になりました。雨は、大人では心配ない程度ですが、
子どもの健康への影響を考慮して、中止の決定がされました。
７月２５日（月）
、７月２６日（火）、７月２７日（水）、７月２８日（木）
７月２９日（金）
、昨日の「梅雨開け」と共に、朝から強い日差しになりました。
ラジオ体操は、日差しが強いので、日陰に移動しました。
体操後の「インターバル速歩」と「12分間走」には、30名近くが参加しています。
〔 後 半 〕
８月 １日（月）、後半のラジオ体操がスタートしました。
後半は、３日までとなります。
８月 ２日（火）雨天中止。
東京に「大雨洪水警報」が出され、中止になりました。
埼玉や横浜などでも、種々の警戒警報が出されています。
８月 3日（水）、ラジオ体操最終日です。
遠くの高層ビルが霞んでいます。
夜半来の雨がようやく上がり、無事、ラジオ体操が行われました。
※ ラジオ体操後に行われた、「インターバル速歩」はこちらから、「１２分間走」
はこちらからご覧頂けます。
