足底腱膜炎パート2

またまた足底腱膜炎について。 最近、この症状で来られる患者さんが実に多い。 足底腱膜炎はカイロプラクティックなどの保存療法が、もっとも効果を発揮する症状である。 治療法もそれほど難しくはない（疾患部位をピンポイントで見つけることが、やや難しいくらいだろうか）。 足底腱膜と周辺軟部組織との間にできた線維化という現象を改善させるだけである。 これは治療する側にとって、結構根気のいる作業となる . . . 本文を読む

プロテインの必要摂取量

サプリメントはあくまでも補助として使うべきである。 例えば、プロテイン。通常の食事では、補えきれない分量を摂取するのが望ましい。 以前、一回100g程度のプロテインを一日三回摂っていたことがある。一日の総摂取量は300gとなるが、これはかなり大量な蛋白質になる。 プロテイン100gに対する蛋白質量は約90gなので、プロテインだけで270g/日だ。それに加え、通常の食事があるので、一日の総蛋白 . . . 本文を読む