今朝のトレーニング

今朝はハムストリングのトレーニングだった。 最近はマシーン中心の日とフリーウエイト中心の日を交互に繰り返している。 今日はフリーウエイトの日だった。 早速、スティッフレッグデッドリフトから開始。60kgから5kgずつ重量を増やして行き、110kgまで。何セットやったのかはわからないが、この時点で30分が経過していた。 次にハーフデッド。今日は240kgまで。昨晩の酒が残っているのか、やや重 . . . 本文を読む

12月1日（日）のビッグイベント＠大阪

年内のセミナーの予定がほぼ決まった。 今月末に大阪、そして来月はレギュラーの東京、大阪でのセミナーが第1、第4日曜日にある。 師走には、大きなのが12月1日（日）に大阪、15日（日）に札幌で年内は全て終了。 特に12月1日（日）の大阪でのセミナーは、定員180名と大規模なものになる。 セミナー参加費は無料なので、早い者勝ちである。 ただほど高いものはないなどと言うが、そのような杞憂は全く . . . 本文を読む