2011 JPCノービス＆マスターズボディビル大会

大会の写真をフェイスブックにアップしました。   こちら . . . 本文を読む

大会結果と大会後記

結論から書くと、結果は 3位 だった。 これで、3回連続で3位。 この結果には満足していないが(優勝以外は満足とは言えない)、この大会のために自分が行ったプロセスには満足している。   今年の減量はきつかった。減量開始当初は、去年よりも2，3kg程度きつめに絞る予定だったが、大会1ヶ月前で体重減少は完全に止まった。 しかし、体重はあくまでも目安に過ぎない。体重に拘りすぎて筋 . . . 本文を読む

準備万端

今朝の体重は約80kg。順調にカーボアップしている。 この調子だと、予選では予定通り80kgで舞台に立つことができそうだ。 今年のカーボ摂取で例年と違うのは、果物をたくさん摂取していること。少々高いがスイカをたくさん食べている。 お陰で疲労感は少なく、筋肉がつることも少なくなった。 一般的に果物には、カリウムが豊富に含まれている。カリウムは筋肉の伸縮には欠かせない電解質だ。これが不足すると . . . 本文を読む

カーボローディング開始！

カーボ・アップを開始した。 例年だと前日から当日にかけて行うのだが、今年は少し冒険してみることにした。 毎年同じことをしていても、同じ結果しか期待できないのだったら、ここは思い切って新しい方法を試してみることにしたのだ。 前日のカーボ・アップでは、パスタを3，4kg程度食べていた。当然のように体重も同じくらい増量したわけだ。 今年の作戦は・・・・・     つづき . . . 本文を読む

大会直前のバルクアップ

カーボ・ローディングという言葉をご存じだろうか？ カーボとは炭水化物のこと、これをローディング、つまり体に蓄えること。 摂取された炭水化物(グリコーゲン)は、肝臓と筋肉の中に貯蔵されることとなる。 マラソンランナーなどの有酸素系アスリートが試合前に行うことが多い。グリコーゲンは運動の主要なエネルギーとなるからだ。 大会直前のボディビルダーもカーボ・ローディングを行う人が多い。 ぎりぎりま . . . 本文を読む

最高の晩御飯

当然のことながら、カイロプラクターとして、不特定多数のいろいろな方々を診させていただいている。 患者さん全体の占めるアスリート率は、他の治療院に比べるとかなり高いはずだが、それでも本当にいろいろな方々が来られている。 「その路のプロ」と呼ばれる方も多い。 そんなプロの中、焼き肉のプロがいる(焼き肉屋さんの経営者)。 先日、この方から牛肉の差し入れをいただいた！800gも！！ 市場に出回っ . . . 本文を読む

ANA名古屋支社での講演

先週の木曜日は、ANA(全日空)の名古屋支社にて、腰痛に関する講演を行ってきた。 カイロプラクターの方々を対象にセミナーをやることはあっても、なかなか一般の方を対象にやることは、今までほとんどなかった。 持ち時間は90分。いつもは5時間なので、90分というのは、あっと言う間に終了してしまった。 いつもと違うのは、参加者の方々が医学的知識を何も持ち合わせていないこと。 普段、オフィスで腰痛の . . . 本文を読む

南阿蘇の温泉旅館「竹楽亭」

博多でのセミナーを終えた翌日、レンタカーを借りて阿蘇へと向かった。阿蘇山観光のためだ。 しかし、天気は生憎の嵐。山頂に近付くにつれ、霧が濃くなり、視界は5m程度か。残念ながら阿蘇山の火口どころか、阿蘇山そのものもどこにあるのかわからないほどだった。次回の楽しみとして取っておくことにする。 ここから、この日に宿泊予定の温泉宿まで車で20分ほど。チェックインの時間まで、少し暇つぶしをすることに決め . . . 本文を読む

まだ博多にいます

博多でのセミナー＋懇親会から一晩明けました。現在は博多にある「万葉の湯」という温泉宿にいます。昨晩はここに宿泊しました。博多に来たときの定宿です。 ここの温泉は湯布院からお湯を持ってきているようです。大浴場も本当に広々としていて露天風呂まであり、なかなか快適です。   博多でのセミナーはほぼ初めてのようなものでした。こちらではカイロプラクティックのセミナーがそれほど多くないとのこと . . . 本文を読む

博多にて

博多です！！ 今晩は、博多駅前の西鉄Innに滞在です。ここを選んだのは大浴場があるから。最近はビジネスホテルでも大浴場があるものが増えてきましたよね。それほど高くもないので、いつもこんな感じで利用しています。早速さきほどお風呂に入ってきました！小さいけど露天もあり、なかなか良かったです。 晩御飯はホテル併設の「つぼ八」。博多駅の駅ビルのレストラン街に行ったのだけど、ぼくの大嫌いな人、人、人・・ . . . 本文を読む

セミナー＠博多

2009年の夏にワールドゲームズへ帯同ドクターとして参加したが、そのときの開催地は台湾の高雄というところだった。高雄は台湾の南端にある都市で、気候帯としては亜熱帯に分類されている。 滞在先のホテルから徒歩で20分程度のところにワールドジムを発見したので、そこへ毎朝(朝食前に)通った。朝7時前だったと思うが、その時点でかなり暑かったのを覚えている。皮膚に突き刺さるような強烈な日差しに加え、亜熱帯特 . . . 本文を読む

臨戦態勢

最近はトレーニングと食べ物の話題ばかりだが・・・・今日も今朝のトレーニングについて。 今朝は肩のトレーニングだった。 いつもだと高重量が扱えるショルダープレスを最初の種目としてもってくるのだが、今朝は、目覚めたときのインスピレーションで、最初の種目はサイドレイズに決まっていた。 ダウンセット方式で追い込む。4セットやり終了。これでかなりパンプアップしていた。 そこへ、アーノルドプレスを4セ . . . 本文を読む