わぁ！筋肉痛

昨晩から雨が降り続いています。ちょうど良かったのかなとも思いました。というのも、昨日の作業をやりすぎたのか、おきたら筋肉痛が、、一番ひどいのは右腕かな？足腰も、筋肉痛とまでは行きませんが、張っている感じです。普段、運動をしていない証拠ですね。

猛暑日が続いていたときは、あまり外に出ませんでした。出ても午前中に買い物に行くぐらいで、家の中ですごしていましたので、身体はなまったままになっていたと思います。それでなくとも少し運動不足でしたのでちょっと無理をすると、翌日に響きます。勤めていたころは、このぐらいなら何でもなかったのに、それだけ仕事で動き回っていたのでしょうね。仕事をやめてから動かなくなったなとつくづく思います。スポーツジムに週３日ぐらい通ったほうが良いのかもしれません。

最近では、電車で出かけたときに、座席が空いていれば、すぐに座ってしまいます。以前は、あいていても立っていることが多かったのですが、それだけ軟弱になったのかなとも思います。今日のように雨で、それに筋肉痛まで出ていると、ほとんど動かないで、本を読んだり、以前とりためていた動画を見たりしてすごしていました。食事もありあわせのもので済ましてしまいます。右腕は、自分でマッサージをしていましたので、もう痛みはありません。それでも、まだ張っている感じが残っています。