1138今日は…

活動量計で、減らした
い体重での限度は、月
に(4週間)で、100㎏
ある方…4㎏減。75
㎏ある方…3㎏減。5
0㎏ある方…2㎏減。
となっております。
苦しい有酸素運動で、
これだけですが、つ
まりこれ以上肥える
のは、デンジャラス
という事です。私が、
過去5年間ふり返っ
てみても月1.5㎏減
位です。これは、平
均値のトータルです。
2.5㎏減はかなり難
しいです。