1004今日は…

550mlのスポドとビ
スケを購入して、朝
食用に食べました…。
尿も出て、500g減っ
て1.4㎏最初の計測か
ら減りました…。昼食
もパンで、少なく食べ
て、夕食も軽く食べよ
うと思います。有酸素
運動をしないと血管が
細く出来て胃が丈夫な
ので、すぐ肥えやすい
ので、かなり焦ります。
寒いので、散歩有酸素
運動も湿りがちですが、
頑張っています…。