683今日は…

本日の早朝、散歩有酸
素運動をしました。毎
日、すれ違う方は、高
齢者が多いです…しか
も女性の方を良く観掛
けます。帰りは、250
mlの牛乳、ミルクプリ
ン、メロンパン…を購
入して食べましたが、
あまり食べると肥えて
しまうので、控えめに
しています。賞味歩行
時間は、1時間半位の
運動量です。食べ物は、
注意を払って、気を付
けて食べています。