20今日は…

体重が、昨日よりも、約6、700g位肥えてしまった。
あんぱんに生クリームが、入っていたので、食べや
すかったのだが、kcal的にはヤバかった…。しかも
2個食べてしまった。この事は、かなり気を付けています。

ソフトドリンクをなるべく摂らない様にしています
ので、前みたいに急激に肥える事は無くなった。
かろうじて一応セーフです。(多分;)この雪もで
運動不足…止まっています。

この二日で2kgは、肥えています。食べた物が、お肉
にすぐなります。(嘆;)昔350mlの缶ビールをつまみと
一緒に飲料したが、やはり2、3kg2日の間に肥えてしまいました。

体重６９.３kg、体脂肪１３.０％、ＢＭＩ２０.８指数、でした。