最近、お風呂の湯舟につかり
身体をマッサージしています。
これが素晴らしいです。
身体がほぐれていくのが分かります。
これを極楽と言うのでしょうか。
日本にお風呂があって、良かったです。
歩きがスムーズになってきたので
ちょっと走ってみました。
ゆっくり走ると
思うように筋肉が動かない感じですが
スピードを出すとそれなりに走れます。
やはり走る筋肉が落ちていそう。
毎日、少しづつでも
走る練習をして
筋肉をつけて行こうかなあ。
なかなかスムーズに歩けないでいましたが
ストレッチで、硬くなった筋肉をほぐすことで
だいぶ、良い感じに。
まだ、右のかかとの動きが固い感じで
バランスを崩す感じ。
でも、ここが、ちゃんと動けば
かなりスムーズになりそう。
もう一頑張りです。
今日は、１万8000歩ほど歩きました。
足の動きに注意しながら。
やはり、足首が固い感じ。
ここは、ストレッチを日々やっていますが
十分ではないかも。
足首がスムーズに動けば
歩きに関しては
ほぼ復活しそうな感じ。
インフルエンザが流行しているようです。
電車に乗っても
ゴホゴホしている人も。
ちょっとやばいですね。
インフルエンザは熱も出るし
数日寝込む感じなので
すごく嫌です。
コロナ前であれば、
ワクチンを予防接種していたのですが。
まずは、マスク、手洗い、うがいをしっかり
やるしかないですね。
これはコロナで効果ありと、学んだことです。
日頃、シャワーだけで済ませることが多いのですが
寒くなったこともあり
湯舟につかるよう入浴をしています。
これが良いですね！
体中に血液が回る感覚。
筋肉が固くなっているところを
マッサージしながら入浴していると
身体がやわやわにほぐれていく感じ。
睡眠にも良いようです。
この冬は、しっかり入浴するようにしたいです。
ちゃんと歩けない感じで
医者に行っていろいろ調べてもらって
薬も処方されてもいます。
どうも、筋肉がガチガチに固まっていて
思うように動かせていない感じ。
筋肉ほぐしで、自分なりにマッサージをしているのですが
効果が出ている感じ。
回復する可能性を感じます。
地道にマッサージを続けます。
ちゃんと歩けない感じで
医者に行っていろいろ調べてもらって
薬も処方されてもいます。
どうも、筋肉がガチガチに固まっていて
思うように動かせていない感じ。
筋肉ほぐしで、自分なりにマッサージをしているのですが
効果が出ている感じ。
回復する可能性を感じます。
地道にマッサージを続けます。
歩きがフラフラで
悩んでします。
いろんな筋肉をほぐしたりしていますが
今日、散歩していてヒントが。
足の内側の動きが弱く
外側に負担がかかっている感じ。
内側の筋肉を使うように意識したら
結構、普通に歩けるような。
明日以降も、意識して、訓練します。
歩き方でずーっと悩んでいますが
少しづつ改善してきているような。
左右で動きが違ったり
膝下だけで歩いたりしている感じでしたが
上下左右のバランスを取れるような。
いろんな筋肉や神経がガチガチに固まっていて
それをほぐしていくと良いようです。
まだまだですが、一筋の光が。
