風邪が抜けず

ここ１か月くらい

咳や痰が続いて

風邪が抜けない感じです。

風邪なのかもわからないですが

熱も出ず、普通に生活できるので

医者に行く感じでもないし。

ただ、ゴホゴホ、ズルズルが続くのも

不快なので、早く普通になりたいです。

暖かくなれば良いのかなあ。

まだ疲れが

鹿児島に行って

深夜帰宅した疲れが

まだ残っています。

テレビとか見てても

つい、うとうと。

何度も寝落ちしてしまいます。

やはりリズムが狂って

自律神経がおかしくなったのかも。

規則正しい生活を続けるのは

難しいですね。

風邪が抜けない

10日ほど前から

咳や痰がひどい感じ。

なかなか抜けません。

秋田に行ったときは

症状がひどく、やばいかも、と思いました。

東京に帰ってからは、和らいだ感じですが

症状は残っています。

嫌だなあ。

明後日、鹿児島に行くので

治って欲しいです。

病院

今日は、足の痛みの病院へ。

脊柱管狭窄症と診断されているので

経過を説明。

痛みがあるときはあるけど

頻度は減ってきている感じ。

そんな説明です。

実際、今日は歩きは良い感じでした。

薬もらえるのは有難いので

また３か月後、通院することに。

足が痛い

足の動きは回復基調と思っていたのですが

どうも痛いです。

先週、大阪で2万5000歩歩いた日があったので

その影響かも知れません。

炎症がある感じ。

炎症を鎮めるには

そっとしておく方が良いと思うので

散歩も控えめに。

過ぎたるは及ばざるがごとし。

無理はしないことですね。

足が痛い

良い感じで復活してた足ですが

昨日の後半から痛いです。

大阪で、なんば梅田を歩いて

梅田の地下やらうろうろしたので

２万5000歩、歩いていました。

負荷が、かかり過ぎたのかなあ。

今日は、歩数を減らしてみました。

足の筋肉

足の筋肉をほぐしてきて

結構、良い感じに歩けていますが

まだまだ、足全体を使えていません。

やはり、筋肉が弱っているような。

動かしたくても、動かせない。

筋力を復活させるしかないですね。

それを意識したトレーニングをしていきます。

練馬歩き

今日は、中村橋経由で練馬の方まで歩きました。

練馬は飲み屋も多く

楽しそう。

もっと近ければ通いそう、って言う感じ。

結構、歩数もありますね。

散歩コースとして、貴重な存在です。

少し走れた

最近の筋肉ほぐしで

だいぶ、歩けるようになったので

走ってみることに。

足はそれなりに動く感じで

1500ｍほど走れました。

まだ、筋力がないので

一部に負荷がかかってしまいます。

でも、半年前よりは

明らかに状態は変わっているので

少しづつ、走りの練習していきます。

お風呂

最近、お風呂の湯舟につかり

身体をマッサージしています。

これが素晴らしいです。

身体がほぐれていくのが分かります。

これを極楽と言うのでしょうか。

日本にお風呂があって、良かったです。