健康十訓より

皆様、
輝かしい新春のお喜びを申し上げます。

今年も益々のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。




一年の計は元旦に有りということで、新年にちなんで「健康十訓」をお伝えいたします。

これは、江戸中期に横井也有（西暦1702-1782）という尾張の俳人が書いたものだそうです。

前半の一.から六.は、健康のなかでも身体的な要素（食事をはじめとする生活様式）を、

後半七.から十.は精神的な要素（気持ちの持ちよう）を謳っているようです。
　

『健康十訓』

一．少肉多菜（肉を控えて野菜を多く摂りましょう。）

二．少塩多酢（塩分を控えて酢を多く摂りましょう。）

三．少糖多果（砂糖を控えて果物を多く摂りましょう。）

四．少食多噛（満腹になるまで食べずよく噛んで食べましょう。）

五．少衣多浴（厚着を控えて日光浴し風呂に入りましょう。）

六．少車多走（車ばかり乗らず自分の脚で歩きましょう。）

七．少憂多眠（くよくよせずたくさん眠りましょう。）

八．少憤多笑（いらいら怒らず朗らかに笑いましょう。）

九．少言多行（文句ばかり言わずにまずは実行しましょう。）

十．少欲多施（自身の欲望を控え周りの人々に尽くしましょう。）

　
さあ今年は丑年、干支の丑年生まれは1082万人で干支の中では3番目に多いということです。
更に昭和24年生まれの方が230万人でトップだそうです。

まさに私の世代は戦後のベビーブームであったわけですが、まだまだ働き盛りの方たち、もうすぐ定年を迎える方々、親世代の介護におわれている方、孫の面倒に振り回されている方、自由気ままに人生を謳歌している方、いずれの方もまず健康が第一です。

この健康十訓に学んで、今年も身体づくりしてまいりましょう！

今年も喜んでいただける健康塾通信を発信してまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします。


2009年　元旦　　　　　古賀　公子