ぐ~たらEVERYDAY

役者・星野千寿子の日記♪
ネコの事・舞台の事・仕事の事・散歩の事
平凡な日常を愉快に楽しく!
目標・毎日更新!

健康運ピンチ

2019-06-29 16:40:46 | 不健康・身体づくり
なんてこったい!
母が今度は右手首を骨折!Σ(OωO|||)
外出先から帰って来た母が玄関で「千寿子…」と声をかけたまま無言で立ち尽くしてるから「何、どうしたの?」とジッと見ていたら、腕にギプスと三角巾が…
せっかく足が良くなったのに、また転んだって〜(lll´д`lll)
手術はしなくて済んだけど、利き腕の方だから、まぁ不便。
ビンやチューブのフタも開けられない。
一人で履けるように新しくウエストがゴムだけの夏用パンツを買うのに付き合ったんだけど、今流行りなの!?
ウエストはゴムなのに必ず紐でも結ぶタイプなの。
しかも母はSサイズなので、なかなか見つからない。
食事も着替えもトイレもお風呂も慣れるまで大変だわ、こりゃ…!(๑꒪⍘꒪๑)
一人暮らしの高齢者はこういう時、辛いだろうなぁ…

で、今度は私の右目が急に痛み出して。
ゴミでも入ってんのかなっていう感じでゴロゴロしてたのが、そのうち染みるような痛さになって目を開けてるのも辛い!(≧ω≦)
「結膜炎か!?」と、慌てて抗菌効果のある目薬を買って応急処置をして眼科へ行ったら、乾き目による傷のせいだって。
前にドライアイの診断を受けて、こまめに目薬は注してたんだけどな。
まぁ、大した事なさそうで良かったけど。



あーあ!
「49歳になっていいスタート切った!」なんて浮かれてた矢先に…!
コジといい、母といい、私といい…
今年は健康面に一層気をつけないと危ないぞ!?(ll0艸0)





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8020

2019-06-16 17:29:17 | 不健康・身体づくり
先日、母が市の表彰を受けて来ました。
『8020健康賞』という、80歳を超えて自分の歯が20本以上残ってる人が表彰される歯のコンクールで。



表彰式から帰って来た母が「上には上がいるもんだね〜」と。
母は自分の歯が27本残ってるんですが、親知らずも含めて32本全て揃ってる高齢者がいたそうな。
しかも表彰式の参加者が100名以上もいたって!∑(゚д゚*ノ)ノ
凄いね〜
そのため他の区や市では、あまりに対象者が多過ぎて、90歳以上を対象にし始めたところもあるそうです。
まぁ、いつまでも健康なのはよろしい事。
養老施設には入ってるけど、うちのおばあちゃんはもう100歳超えてて精神的にはまだまだ元気。
うちの母も長生きしそう。
そういう家系なのかしら。



ところで表彰式で貰ってきた品が木製の箸とスプーン。
きっと良い物なんだろうし、趣旨としての気持ちもわかるけど、今更要らなくない?
どうせなら商品券とかくれればいいのにぃ!(lll´д`lll)





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続・玄米茶

2019-02-11 17:09:49 | 不健康・身体づくり
スーパーには抹茶入りの玄米茶しかなく、今はお試しで抹茶入りのティーバックタイプを飲んでるんだけど、結構美味しいからコレでいっかなぁと思っていたら、地元にルピシアがあるのを思い出しまして。
日本茶も扱ってるので聞いてみたら、やはり抹茶入りをすすめられて…(๑꒪⍘꒪๑)
「抹茶が入ってないのを探してるんです」と伝えたら『きらら玄米茶』というのがやっと見つかりました。
茶葉タイプだけど。



で、外出先にもお茶を持ち歩けるように保冷・保温性能のマイボトルも購入。
シンプルでメッチャ好み!
で、早速持って出掛けたら…


アッツ!ΣΣ(○Д○|||)


一口目で舌火傷した!(≧ω≦)
熱湯のままやん!
10時間以上経っても熱いなんて!
以前使ってたマイボトルが保冷・保温の効かない物だったから、保温効果といってもたかが知れてる程度とナメてたわ〜

今後は出来るだけペットボトルを買わないようにしていこうと思います。





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玄米茶

2019-02-03 17:29:49 | 不健康・身体づくり
今更だけど、健康のために飲み物を出来るだけお茶にしようと思うんだけど、私、苦いのがダメなので、飲めるお茶も限られているんです。
大好きなモッくんに売り上げで貢献したくても『伊右衛門』は苦くて飲めないんです。
でも玄米茶は大好きで、調べてみたら身体にいいらしいので(お茶はだいたいそうだろうけど)玄米茶を買いに行ったら…

なぜだーーーーーっ!
玄米茶全部『抹茶入り』
どのメーカーも『抹茶入り』
どこのスーパーも『抹茶入り』
抹茶が入ったら苦くなるだろおーーーっ!?
世の中の人全てが抹茶好きだと思うなよ!!٩(๑òωó๑)۶








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増えるわ落ちるわ凹むわ

2019-01-21 16:52:34 | 不健康・身体づくり
マズイ…
体重がピーク時の数字に戻りつつある…
問診では「標準ですね」って言われたけど、毎回確実に1kgづつ綺麗に増えているのが恐ろしい…!(((( ;゚д゚)))
そんな健康診断の結果の後に、こういうの食べちゃうからな。



いかんよな。
とは思うけど、健診前は何も食べてないから空腹に耐えられなかったんだもん…
好きなもの食べたかったんだもん…
このままいけば、次回の数字は…!Σ(OωO|||)
ひー、小次郎!
おまえと違って、おねーちゃんはこんなに簡単に体重増えちゃうんだよ〜
どうしよう!(≧ω≦)

視力もかなり落ちてました。
メガネ作り直さないとダメか〜
いつまで経っても何かと出費が…(๑꒪⍘꒪๑)
もうこの歳になると、遠近の矯正のバランスが難しいんだよなぁ!

そういえば、年始のおみくじで「健康=悪しき習慣を断ち養生せよ」ってあったな…
甘いもの控えろってことか…?
凹む〜(lll´д`lll)





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ご近所コミュニティ

2018-11-18 22:03:52 | 不健康・身体づくり
足を負傷した母に付き添って翌日も病院へ。
コミュニティバスの停留所までカタツムリ歩行で向かっていると、一台の車が近づいてきたので母を避けさせようとしたら、降りてきたのは前の団地で同じ階段だったご近所さん。
「やだ、星野さん、どうしたの!?」
事情を説明すると、駅の方まで行くから一緒に乗せて行ってくださると!
有り難くお言葉に甘えて病院の前まで運んでいただきました。
帰りはコミュニティバスを降りて家に向かってる時に、今度はやはり同じ団地にいた別のご近所さんお二人。
「やだ、星野さん、どうしたの!?」
事情を説明すると「もーう、何かあったら連絡して!どうせ暇してるから!」「うちには男手がいるから(息子さんで私の幼馴染)何かあったら使って!前はうちもお世話になったから」と頼もしいお言葉を。
母の普段のご近所付き合いの賜物だなぁと感心します。

それにしても母親世代は何故に大人しく安静にしていてくれないのか?
動けないくせに何かやろうとするし。
「私がやるからジッとしてて!」って言っても「これだけはやらせて」と娘に甘えてくれない。
まぁ、本人としても全く動かないままでいて、筋力が衰えるのが嫌なんだと思うんですけど。
病院でも怪我してない方の足は出来るだけ曲げ伸ばしして、怪我した方も足首だけは回したりするようにとは言われているので、怪我で動けない事以上に筋力低下で動けなくなる事を懸念しないといけないのもわかるんだけど、状態が状態なんだから、アレコレ指図してもらって、痛かったら痛いと素直に言ってもらった方がこちらも気を遣わなくて済むのに…
「我慢する」「無理をする」は勘弁よ〜O(≧ω≦)O
ただ、骨折してなかった事は本当に本当に不幸中の幸いで、運が良かったのもあるだろうけど、母はいつも骨が強くなる薬も飲んでるし、可能な限り歩けるだけ歩いて万歩計の数字を気にしてるし、もう何年も、ほぼ毎日わざわざ隣の市までヘルストロンという電気の通った椅子に座りに行ってて、健康にはとても気を遣ってたおかげもあると思うんです。
「寝たきりになりたくない」
「子供に迷惑かけたくない」
その一心なんでしょうけど。
なので、なんとなく回復が早いのではないかと思える様子なのです。
ある意味、逞しいです。



そんな母の負傷した足を平然と踏み付けて通り過ぎる小次郎は悪魔です…(⚫︎ↀωↀ⚫︎)✧




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転倒・激痛・松葉杖

2018-11-16 19:22:10 | 不健康・身体づくり
母が松葉杖生活になってしまいました。

買い物帰りに坂で自転車を止めて車を避けていた時に倒れて足を負傷したと。
帰って来た時は何ともなかったのに、そのうち右膝が痛いと言い出し、曲げたり伸ばしたりが出来なくなり、そのうち全く歩けなくなりました。
まさか骨をやっちまったか!?(ll0艸0)
こりゃ、病院に連れて行くにも、車のない我が家、どうやって!?
玄関からエレベーターまでも歩けなさそう。
救急車、呼んでいいものか…
#7119に電話してみようか…
あれこれスマホで検索しながらの小次郎の強制給餌。
緊急事態を察してくれたのか、小次郎、この時は食べるのスムーズだったなぁ!
結局、タクシーを自宅に呼んで、なんとか団地の下まで母に降りてもらいました。
優しい運転手さんで良かった…!
いつも母が通っている整形外科まで運んでもらったものの、車を降りてから、病院の入り口までの約3mが全く歩けない!
やっぱり救急車にするべきだったか…!?(≧ω≦)
受付ロビーから診察室に向かう時も立ち上がった後、一歩も踏み出せないため、看護師さんが車椅子を用意してくれて。
レントゲンを撮って、骨折してなかったのが不幸中の幸い。
膝の中の血を抜いてもらって、湿布とテーピング。
病院から松葉杖もレンタルされました。
帰りは、駅から家の近くまで行くコミュニティバスを初めて利用。
でも病院からバス停留所まで、距離は近いのに慣れない松葉杖で歩くのは至難の業。
まさにカタツムリの歩みです…(lll´д`lll)
なんとか帰宅したものの、膝は激痛、歩けないまま、動けないままで、母は相当落ち込んでいました。
「こうなりたくなかったから、普段頑張って歩くようにしてたのに」って。



でも、引っ越しした後で良かった!
前の家だったら、とんでもない目に遭ってた。
段差、スロープ、エレベーター、手すり…
普段は何とも感じてなかったバリアフリー対応にどれだけ今回助けられたか。
そして、近所を巡回しているコミュニティバスの存在。
今の団地のすぐ目の前に停留所があるラッキーさ。
こうなってみないと、その有り難みって気づけませんね。
そして、私がたまたまオフの日で出掛ける前だった事も。
本当はこの日、仲間たちと都若丸劇団を観に行く予定だったのです。
泣く泣くキャンセルしましたが、私の留守中に母が動けなくなってたら、1人でどうにも出来なかった事でしょう。
様々な不幸中の幸いに救われました。
いつどこで何が起きるかわかりませんね。
しばらくは大変な生活になりますが、一刻も早く回復してもらえるように、私もフォロー頑張らねば。





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着々と体重増加

2018-01-19 16:58:49 | 不健康・身体づくり
病院での健康診断へ。



その会場に貼り出されていたのは、様々なドリンクにスティックシュガーが何本分含まれているかを表した物。
恐る恐るめくってみたら…



ひ、ひーーーーーっ!
ひーーーーーーーっ!
Σ(ll゚艸゚ll)



好んでよく飲むカルピスがぁ!
コーラがぁ!


ひ、ひーーーーーっ!
ひーーーーーーーっ!
Σ(ll゚艸゚ll)






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終わらない絶不調

2017-10-30 17:09:30 | 不健康・身体づくり
まさかこんなに長引くなんて…!(๑⁺д⁺๑)
咳と鼻水がちっとも治らないどころか、咳は益々苦しくなるばかりで、再び病院へ。



木枯らし一号。
いつもこんな天候のタイミングだな…(|||∇|||)

薬の種類を変えていただき、1週間分貰って様子見。

んでもって、こんな時だからこそたっぷり寝ようと思っても、どういうわけだかすぐ目が覚めちゃって、なかなか二度寝も出来なくて、睡眠時間は相変わらず少ない。
若い頃は、休日なんて1日のほとんどを寝て終わらせて愕然としたものなのに。
起きたとたんに咳が止まらなくなるから、ずっと眠っていたくても、今は寝る事すらままならない。
これも年齢によったりするもの?(((╹д╹;)))

「元気があれば何でも出来る」
元気がなければ、ホントに何も出来ないね…(≧ω≦)





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絶望の空箱

2017-10-29 15:37:28 | 不健康・身体づくり
しまった!
鼻セレブを使い切ってしまった!Σ(OωO|||)



買い置きがない!
台風で買い物にも出られない!
この鼻水大洪水、鼻セレブなしで1日乗り切れるのか!?(|||□|||)

病院の薬も全然効かないし、母親にもうつっちゃったみたいだし、参ったわ〜(๑⁺д⁺๑)

ラン(台風21号)
サオラー(22号)
もうこの名前、一生忘れそうにない……恨むぜよ!٩(๑`н´๑)۶





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