【美容・健康】熱中症にご用心

この時期に良く聞く＜熱中症＞。
地球温暖化やヒートアイランド現象によって
都会の暑さはまさに異常なほどです…

＜熱中症＞にかかるのは
お年寄りや子供が多いですが
睡眠不足などの体調の良し悪し、
気候や環境条件によっては
普段健康な方でも要注意
また、万一＜熱中症＞にかかった方に
遭遇した場合に備えて
原因・症状・応急処置などの基本を
覚えておいてソンはないですよね。

では、行ってみましょ～

原因
　＜熱中症＞の原因は、
　まさに地球温暖化現象と同じ。
　つまりなんらかの原因で
　体温調節がうまくいかなかった時に
　起こるんですね

　
　
　というわけで、以下のような時には
　特に要注意です

　急に暑くなったとき
　室内から急に室外に出たとき
　急激な変化に自律神経の調整が
　追いつかないため危険です

　湿度が高いとき　　
　　汗による体温調節が機能しづらいため注意

　この時に気をつけたいのは、
　はじめはなんとなく具合が悪い…
　という感じで、自覚症状が
　あまりないことなんですって…。
　暑いときには、ちょっとでも
　くらっときたら、立ち止まって
　涼しいところで休みましょう

症状
　＜熱中症＞といってもその症状は様々。
　顔が青い場合も、
赤い場合も
　体表面の温度が低い場合も、
高い場合もあるんです。
　なかなか判断が難しいですよね…。
　それぞれ参考になりそうなサイトさんを
　紹介しておきますので、
　応急処置の参考に留めて、
　心配なときにはすぐに病院に行ったり、
　必要に応じて救急車を呼びましょう。
　
　日本赤十字社 http://www.jrc.or.jp/safety/other/fever.html
　日本体育協会 http://www.japan-sports.or.jp/medicine/guidebook1.html　

応急処置
　とにもかくにも、体温を下げることが大事です。

　そこでまずは…
　涼しくて風通しの良いところに移動する　
　体温が逃げやすいように衣服を緩める。
　顔色が赤い時には、上半身を心臓より上に
　　 顔色が青い時には、下半身を心臓より上に
　　 くるようにしつつ、安静にする

　意識があって水分補給ができるときは…
　　スポーツドリンクや経口補水塩で水分補給を。
　　お水だけだと、汗で失った塩分を補給できないし
　　糖分と塩分を一緒に摂取した方が
　　水分の吸収がいいそうですよ。

　体温が高いときには…
　霧吹きなどで全身に水を浴びせて
　　気化熱によって冷やす。
　　口に水を含んで吹きかけてもＯＫ。
　　水は冷たくなくても大丈夫！
　わきの下、股などの動脈が集中する部分に
　　冷たい缶ジュースや氷嚢などをあてて冷やす
　
おまけ
　みなさん経口補水塩って知ってました？
　みづあさぎは聞いたことはあったのですが、
　発展途上国で病気の子供たちに投与される
　お薬のようなものなのかな？と
　勘違いしていました
　実際は下痢などによる脱水症状を起こした時に
　点滴代わりに水分を補給する方法のようです。
　
　作り方はとても簡単
　
　水1リットル+砂糖小さじ4+塩小さじ半　
　を配合するだけ

　身の回りにあるもので、できちゃいます。
　いざという時にために覚えておくといいかも


さて、まだまだ暑さは続きます
まずは、＜熱中症＞を起こさないように
涼しくて、汗のこもらない
体温が逃がしやすい服装を
心がけましょう
お日様にあたる時には帽子も忘れずに。
でも頭が暑くなったら危険なので
日陰で休む時には脱いで調節しましょうね


2回も押すのは大変ですが…
良かったら、クリックプリーズ

☆人気ブログランキングにほんブログ村に参加中☆

【美容・健康】汗対策

ぽぴぃは年中汗をかきやすいのです
汗は体温を下げるために出るのですが、
ぽぴぃは緊張するたちなので、
会社の人と話すたんびに
額から汗が流れるほど出たりします

そして、
この暑い季節はより汗をかきやすいんですが、
大量の汗は角質を壊れやすくするんです
水分で肌がふやけて
角質がはがれやすくなるんです
それに伴い、
肌（角質）が硬くなり、
乾燥で肌が傷み、カサカサ肌になるんです
そしてOLは冷房のある空間で
長時間過ごすことが多く、
夏でもかさつきが気になったり、
大人のニキビに悩まされたりしませんか


そうならない対策としては、
こまめに汗を拭き取る。
　つい、汗を拭き取らず冷房や扇風機で涼みがちですが、
　まずふき取るのが先肌の乾燥をおさえるんです。
拭き取る時はやさしくがポイント！
　こすったり、強く押さえたりすると、
　ふやけた角質がはがれてしまうからです。
お家でゆっくりお風呂につかる。
　お風呂で蒸気をいっぱい浴びてください。
　お風呂では湿度100％の汗をかくので、
　汗をかいても蒸発して乾燥することはないんです.

もちろん、
化粧水や、保湿クリームなど、
基礎化粧品を使うのは効果的ですが、
日頃、少し気を使うだけで、
肌ダメージが減るんです
夏こそ保湿！を心がけましょう。



☆人気ブログランキング・にほんブログ村に参加中☆
左から順番に押してね～