基礎体力

深夜ランニング
今年、フルマラソン出場が出来ず
トレーニング自体→継続的に取り組みOK

体脂肪率7～8％→年内に戻す
食事制限無し→運動量を上げる

ワンマンで足がつらないように、基礎体力＆筋力をUPさせる