カチャトーラ弁当

朝から煮込んで作りました・・・

・・・lunch・・・
チキンのトマト煮込み（カチャトーラ）
しそごまご飯
レタス、ブロッコリー
りんご、いよかん
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

小あじ8尾を3枚におろして
明日の南蛮漬けの準備。
あらはお吸い物に。