ラザニアと赤ワイン

セモリナ粉消費ラストスパート？に
ラザニア作り・・・

ミートソース材料を刻み炒め始めたところで
赤ワインが無いことに気づき

720mlの赤ワイン（380円）購入・・・

今月の食費は調味料類買出し増で月予算オーバー決定です　泣

酒屋さんのレジで新製品の糖類０缶チューハイ勧められ
絶妙の店員さんパワーに押され購入（108円）　泣
嗜好品も月予算オーバ気味なので交際費にカウント、です（贈答品に）

そして今日も朝晩フィットネスへ

続く・・・

・・・fitness（朝）・・・
らくらくエアロ６０（60分）
燃焼エアロ＆ストレッチ（60分）

・・・　〃　（夜）・・・
J-POPダンスEXILE（45分）

朝のエアロ2時間は、エアロの後の
ストレッチが効きます
日曜晩のJAZZHIPHOPのクラスでも腹筋運動あるけど（実はこれが苦手）
それ以上に強力です

晩のダンスは今日が今月まとめだと思っていたので
最後のイントラさん's次週レッスン予告で今月5回（来週が最終）ということに
気づきました　遅

今月の曲は（も？）体を後ろにそらしながら
アップダウンのリズムを取るので、お腹、腰まわりに
よく効いてます（るような気がする）
↑なぜかシェイプ目線（今は持久力＆ウェイトダウン＆引き締め強化中なので）汗