こんにちは
イルチブレインヨガ新宿スタジオです。
人生にリスクはつきもの。
いいこともおこれば、悪いこともおこります。
心身ともに健康に生きるには
どんな状況でも
希望を胸に
「快」の感情をもち
自分をコントロールしていくことです。
みなさんには希望はありますか？
希望があれば変化するスタートラインにいます。
希望がなければ感情にうもれてしまします。
その感情はおおよそネガティブなものです。
ネガティブな感情は活力を奪ってしまします。
ではどのように変化すればよいでしょうか？
感情で感情を変化させることはできません。
体を動かしてかえていきます。
体を動かして感情、エネルギーをかえていけます。
長い時間する必要はありません。
たった１分で大丈夫です。
それが1-minute workoutです☆
腕立てふせや、
元気よく歩くこと、
両手を大きく広げて背中のほうへ開き、また戻したりを
１分間毎日やってみて下さい。
たったの１分でエネルギーを変化させることができます。
１分間からはじめましょう
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